在《自我的重建》中,心理咨询师若溪讲述了自己4年间3次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开,通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思,你会更加真切地认识抑郁症,并从中发现新的意义。 作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生,作者字字真诚地记录了...
什么是“自我重建” 自我重建是打破对过去的自己的身份,角色,位置的认同感和价值信念,不再用被包裹的“假自我”活,而是自我照见,自我养育,自我疗愈,这个过程不断有新发现,继而把自己旧的认知系统拆毁,重…
下的压力与自我修复 你的世界是什么样的,你得到的感受就会如何。 这《自我的重建》以欧洲神话为开场,讲诉了人所需要的核心品质,自主权。 自主在搜狗百科里是指相对人在不违反国家法律的基础上所拥有的调配使用自己的人力、物力、财力,自行组织生产经营的权利。 这个看似人人均有,... (展开 40回应 ...
在《自我的重建》中,心理咨询师若溪讲述了自己4年间3次犯抑郁症并最终康复的经历。患病期间的痛苦与麻木、光鲜生活的背面、记忆深处的原生家庭被一一揭开,通过若溪对自己经历的记述、剖析和反思,你会更加真切地认识抑郁症,并从中发现新的意义。作为抑郁症患者、母亲、妻子、创业者、博士研究生,作者字字真诚地记录了...
### 一、认识自我：生命的觉醒生命的重建始于对自我的深刻认识。在快节奏、高压力的现代生活中，我们往往忽略了与自己对话的重要性，忽略了内心深处那份最真实的渴望与需求。因此，第一步便是静下心来，通过冥想、日记、心理咨询等方式，深入探索自己的内心世界。这不仅仅是对过去经历的回顾与反思，更是对当下状态...
那我们该怎么办呢？压力管理专家安德烈·马丁·阿苏埃罗的《自我的重建》，为我们带来了利用正念来解决自身的压力和情绪管理，重建我们对于压力的反应模式，为我们的情绪找到正确的出口，让我们能够保持好的生活状态。在书中，作者指出我们长时间受到生活的压力而产生了过度的应激反应，由此而产生的各种负面情绪无时无刻...
通过这五大疗愈建议，你将重建自我，并重新焕发信心。接受情绪，找到合适方式释放情绪 分手后经历的情绪波动是正常的，而接受自己的情绪并找到合适的方式来释放它们是重建自我和恢复内心平衡的关键步骤。我们要正视自己的情绪，找到合理的发泄方式。找个安静的地方，将情绪化为文字，通过写日记或写信给自己来表达内心深处...
群体认同中的自我重建 在社交网络的漩涡中找到真实的自我并非易事，但通过自我觉醒和积极的调整，我们可以重新掌控自己的身份认同。社会认同理论为我们提供了理解和应对群体压力的框架，而真正的挑战在于如何在复杂多变的社交环境中，坚持自己的价值观和人生目标。无论我们身处何种群体，保持独立思考和真实表达是找到自我...
又或许，压力也可以转化为积极的作用，可以给你指明一条道路，让你变得更好，就像《自我的重建》这本书的作者安德烈斯一样。改变的确并不容易，也很难让人感觉愉快。但在经历过改变之后，如果我们能够再回头看看，将过往的点点滴滴联系起来，你就会发现，此前所有的一切经历，都是非常值得的。成年人的世界从来没有...