介绍简单且自己能确认效果的实践方法 ・1:2的呼吸法・慢慢地喝水・说出“没关系” ・对着镜子笑一笑・关心天气・闻一闻喜欢的味道 ・上下楼梯・拍摄美丽的东西…etc. 仅此就能得到改善,胜负从“现在”开始! 〈 编辑推荐 〉 受漫长的新冠疫情的影响,孩子们的“心理”也受到了波及。 在本书中也有详...