四、建立支持性的人际关系 人际关系对于重建自尊至关重要。良好的人际关系可以提供情感支持、增强自我认同感和满足社交需求。首先，我们应该与那些能够给予我们积极评价和支持的人保持亲密联系。他们会给予我们鼓励和帮助，增强我们的自尊心。其次，我们应该学会与他人建立良好的沟通和互动。良好的沟通能力可以帮助我们更好地...
确立个人价值观是重建自尊的重要步骤。我们需要明确自己所追求的价值和目标，这些价值观可以帮助我们在面对外界评价时保持内心的坚定。无论是追求正直、努力工作、还是关心他人，都可以成为我们衡量自我价值的标准。通过忠于自己的价值观，我们可以在自我认同上建立起坚实的基础，从而提升自尊。2. 设定合理的目标 设定合理...
要改变自尊，我们首先需要理解建立自尊的三个关键要素：无条件的价值、无条件的爱以及成长。接下来，我们将深入探讨这三个要素，帮助您重建健康的自尊。1、每个人都有其内在的、无穷的、永恒的且无条件的价值。2、每个人的价值都是平等的，不受比较或竞争的影响。尽管在体育、学术或商业方面你可能更出色，而在社交...
《自尊的重建》是一本心理学专著,相对普通人来说,可以通过此书学习,将相关知识应用到生活中,帮助自己及家人。 本书三大部分,既讲清了自尊的底层逻辑,也讲清了低自尊的表现形式及重建方法。书中引用国际著名心理学大师观点,非常有说服力,同时佐之以自己临床实战成功例子,帮助我们理解。 以下我从大家最关心的三个方...
一、认识自己，接纳自己的不完美之处。每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。因此，我们应该学会认识自己，接纳自己的不完美之处，而不是过分强调自己的缺点和不足。只有接纳自己，我们才能够真正摆脱自卑情绪的困扰，重建自尊。#保护心理健康# 二、培养自信心，相信自己的能力和价值。自信是战胜自卑的...
此时,你应该明白:是你的自尊出问题了。本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型,帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书,那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来,向内看,尝试与“好的”自我感受相遇,...
在《自尊的重建》中,瞿小粟首先强调了爱自己的重要性。他指出,只有当我们真正关爱自己时,才能拥有积极向上的动力,成为更好的自己。这种自爱不仅是对自己身体和外表的认同,更是对内心世界的珍视和呵护。 想象一下,当你疲惫不堪、心情低落时,是不是更容易陷入自我怀疑和焦虑之中?这时,如果你能停下来,给自己一个温...
三、重建自尊：开放、接纳、专注 1 失败教会了你什么 第一我们都需要面对成长中的悲伤、沮丧、失望甚至是愤怒，但这就是生活中的一部分。首先，要从内心当中承认“我不懂”这件事情。第二要付出实际行动去坚持学习，才能让时间变成我们的朋友，去见证从量变到质变的过程。做好的前提是去做，否则时间就变成了敌人...
本期,我们将邀请牛金宝老师走进直播间,围绕“孩子的自尊,是如何被击碎的?如何重建?”这一话题展开探讨,和大家一起聊聊,您有哪些困惑?一起走进节目,听听专业老师如何为您解答。 9月23日(星期一) 20:00-21:00 诚邀您收听 FM88.9/AM972 哈尔滨广播...
因此,如果想要重建自尊,我们首先应该将自己的价值与外在评价标准区分开。 让我们考虑两种看待人的价值的方式:第一种,人的价值等于外在;第二种,人的价值独立于外在。 【图: 人的价值等于外在&人的价值独立于外在】 当价值与外在相等时,自尊...