四、建立支持性的人际关系 人际关系对于重建自尊至关重要。良好的人际关系可以提供情感支持、增强自我认同感和满足社交需求。首先，我们应该与那些能够给予我们积极评价和支持的人保持亲密联系。他们会给予我们鼓励和帮助，增强我们的自尊心。其次，我们应该学会与他人建立良好的沟通和互动。良好的沟通能力可以帮助我们更好地...
确立个人价值观是重建自尊的重要步骤。我们需要明确自己所追求的价值和目标，这些价值观可以帮助我们在面对外界评价时保持内心的坚定。无论是追求正直、努力工作、还是关心他人，都可以成为我们衡量自我价值的标准。通过忠于自己的价值观，我们可以在自我认同上建立起坚实的基础，从而提升自尊。2. 设定合理的目标 设定合理...
此时,你应该明白:是你的自尊出问题了。本书作者从童年创伤、自我认同、羞耻感、完美主义四个维度拆解自尊的心理模型,帮助读者学会接纳自己、拥有更稳定的自尊和内在价值感。通过阅读本书,那些受困于飘忽不定的自尊、挣扎于通过做事或讨好他人让自己变得“更好”的读者会放松下来,向内看,尝试与“好的”自我感受相遇,...
推荐你去读《自尊的重建》一书,读此书可以知道:人不是一生来就低自尊,只因在成长的过程,受到一些因素影响,变得低自尊了。《自尊的重建》作者瞿小栗,美国精神分析协会(APsaA)会员,芝加哥精神分析学院候选精神分析师,从业10余年,拥有近10000小时心理咨询工作经验。《自尊的重建》是一本心理学专著,相对普通人来说,...
瞿老师在书中给出四组练习帮助我们觉察和接纳自己，从而实现我们自尊的重建。开放、接纳和专注，如果你能看见内心那个惶恐不安的小孩，去抱抱她吧！然后，一起带着成长故事勇敢出发。结尾 我长大后，决定只吃好苹果，不是等到未来，就在此刻吃好苹果。如果有烂掉的评估，就果断地把它们扔出我的生活，不让它们持续地...
如果“更好”比“真实”重要,自尊的城堡就缺少了地基,因为不管你获得了多少现实的成就,只要这些不与你的真实感受和欲望联系在一起,它们就很难为你带来充实感,甚至会使你越“努力”越焦虑。 (查看原文) 苏鸢2赞2023-11-04 12:47:29 >全部原文摘录
《自尊的重建》是一本心理学专著,相对普通人来说,可以通过此书学习,将相关知识应用到生活中,帮助自己及家人。 本书三大部分,既讲清了自尊的底层逻辑,也讲清了低自尊的表现形式及重建方法。书中引用国际著名心理学大师观点,非常有说服力,同时佐之以自己临床实战成功例子,帮助我们理解。 以下我从大家最关心的三个方...
在《自尊的重建》中,瞿小粟首先强调了爱自己的重要性。他指出,只有当我们真正关爱自己时,才能拥有积极向上的动力,成为更好的自己。这种自爱不仅是对自己身体和外表的认同,更是对内心世界的珍视和呵护。 想象一下,当你疲惫不堪、心情低落时,是不是更容易陷入自我怀疑和焦虑之中?这时,如果你能停下来,给自己一个温...
当当网图书频道在线销售正版《自尊的重建:从我不配到我值得》,作者:瞿小栗,出版社:人民邮电出版社。最新《自尊的重建:从我不配到我值得》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDang.com,网购《自尊的重建:从我不配到我值得》,就上当当网。