自制杠铃一套!..** 真心劝你一句 杠铃杆去 某宝 买个正规奥杆 杠铃片可以自己做 但是杠铃杆不是你随便来根45#钢就可以用的最后 真羡慕你这有摇臂钻 还有大锯的 普车也有对吧 O(∩_∩)O哈哈~
【原创】学生党自制杠..需要物品,钢管一条,长度任选,1.2米。1.5 1.8 这个是1.5的。街边菜市场,噢不,是街边五金店里挑一条,直径比你要放的哑铃片/杠铃片小几毫米。1.5米长 9块钱搞定!
00:00/00:00 自制杠铃,不是杠铃买不起,而是自制的更有性价比居家锻炼又是自律的一天 拳击那点事发布于:江西省2025.04.16 00:00 +1 首赞 自制杠铃,不是杠铃买不起,而是自制的更有性价比居家锻炼又是自律的一天
静静:我这个是最长的,很牢固,妈妈带着我去乡下捡了竹竿,爸爸很认真的削平了竹节,我们一起共同完成的! 每个小朋友都用心做了属于自己的杠铃,好棒呀。 杠铃除了可以举重之外,孩子们还想出了别的玩法,我们来瞧一瞧! 单脚跨越,双脚跳,小家伙们很厉害! 举...
想到自重俯卧撑和自重深蹲,昨晚我灵机一动,用2019年买的撑衣杆和四桶水(每桶重10斤)制作了一个简易的20斤杠铃。用鞋带固定后,一个简单的杠铃就完成了。剩下的两桶水我打算等练一段时间后再加重,暂时也可以当作壶铃使用。我还打算再买两瓶1.5升的水当作哑铃,每瓶重约1斤。虽然目前我还不能当作哑铃来使用,但...
自制杠铃需要准备的工具材料：空塑料瓶 2个、螺丝 2个、木棍（约30公分） 1根、泡沫管 1个、小刀、螺丝刀、胶布 （最好两种颜色）、沙子。具体步骤如下：1、首先，用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。2、然后，再用小刀将这个塑料瓶子的下半部分切开。3、将切好的瓶子的上半部分和下半部分...
不要小看女性身体力量虽然一个成年女性的肌肉含量只相当于一个十四周岁的男孩 但人体肌肉含量分布不是均衡的女性下半身肌肉含量是男性的百分之七八十 而上半身仅为男性百分之二三十 以负重硬拉深蹲类复合动作为例 女性基础力量表现并不比男性差太多 但卧推推举这些就不能比了但对于人体健康状态来讲 下半身起决定作用...
-, 视频播放量 984、弹幕量 0、点赞数 9、投硬币枚数 0、收藏人数 2、转发人数 3, 视频作者 未来不可见, 作者简介 ,相关视频:卧推被压,健身房唯一一个大哥小跑救命。,卧推80kg改进了触胸,最后被压了。。。,首次100kg卧推留念,卧推80kg被压,已老实,求放过,国内健身
杠铃制作，要先选择一根结实的棍子，然后在两端绑上数块砖头。重量可以自由调整 1
纯手工打造---自制..没有问题绝对铁是铁 钢是钢上端为15毫米螺纹钢 下端为25毫米螺纹钢 建筑专用钢材中间为25公分消防用水管直径2.5公分消防用水管死蛇!!!你肿魔了!!!