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看个人身体情况来定的，没有一个具体值。臂力器从20KG到60KG，以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适。臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的...
看个人身体情况，没有具体数值。首先臂力器是什么？臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60，80,100,110KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。使用方法:肘部打开，前臂保持肘部角度，掰到肘部夹紧。练胸肘部夹紧不动，前臂...
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如果是正常人，在没有接受专业训练的情况下，使用40公斤臂力器，最多能够做5-10个。别看臂力器只有40公斤，但并不是让健身者举起40公斤的重量，而是利用手腕和手臂的力量，将臂力器掰弯，难度比想象中要高很多。40公斤臂力器是比较常见的健身器材，主要能够锻炼手臂肌肉，也能够起到增大胸肌的效果。对于长期从事健身...
您好,关于您提到的臂力器40kg所代表的力气大小,这里有一个相对直观的解释。 臂力器40kg,并不意味着使用者能直接举起40公斤的重物,而是指臂力器在完全弯曲时所产生的阻力相当于40公斤的重力。这种阻力是通过弹簧或弹性材料的形变来模拟的,用于锻炼手臂、胸部和背部的肌肉力量。 使用臂力器进行锻炼时,随着手臂的弯曲和...
双林臂力器比杂牌臂力器的力道要大一个规格,双林40相当于杂牌50公斤 来自Android客户端4楼2016-08-12 08:46 收起回复 yuanyu0811: 彻底活动开后,掰了40个 2016-8-12 19:16回复 锻炼身体磨练意志: 看来这个强度对你来说有点小,得用双林50的 2016-8-12 20:24回复 我也说一句 还有4条回复,点击查看 葛...
2、40公斤臂力棒是一个成年人的标准。手臂力量训练的肌肉有六块，分别是小臂、肱二头肌、斜方肌。在使用臂力的时候要尽量控制好自己的力量，尽量不要强迫自己使用过大的力量，避免肌肉受伤。手臂的肌肉训练，并不是天天练习，而是要有一定的休息时间。3、请在使用前搜检臂力器各毗连部位是否平稳，无松动现象。请...
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