庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 01 坐姿髋外展 02 罗马椅挺身 03 俯卧髋后伸 04 站姿髋屈伸 05 壶铃单腿硬拉 06 杠铃臀推 07 杠铃深蹲 08 哑铃硬拉 一个好的方法技巧一定源于一个好的理论知识 记得关注我们,一起学习 更 多 知 识
收缩下背部肌肉使盆腔摆正向前,手肘弯曲使小腿靠近胸腔。这些动作时为了加强伸展。保护膝关节非常重要,将关节像枢纽一样保持在原本的位置上。 图7:臀部后侧伸展,膝关节屈曲,伸展腰肌、耻骨肌、股直肌、缝匠肌、内收肌长肌和大收肌。收缩臀部肌肉增加髋部屈肌的伸展。弯曲前腿膝盖,屈曲前侧髋关节,躯干上提同样也...
训练之前为什么推荐你做动态拉伸,而不是静态拉伸? 运动与解剖 不喜欢 不看的原因确定 内容质量低 不看此公众号 如何松解肩胛提肌,解决上背部和肩胛骨内侧缘疼痛的问题! 运动与解剖 不喜欢 不看的原因确定 内容质量低 不看此公众号 按照这 4 步,帮你提升髋关节的灵活性 言鼎动...
【图文】臀部浅层与深层肌肉解剖 【1】胸腰筋膜:覆盖背下部肌肉并为其附着处的坚韧腱性膜。其下部止于骨盆髂嵴。 【2】腹外斜肌:位于腹壁外侧浅层的阔肌。起自第5〜12肋骨的外面,扇形斜向延伸,其肌腱与腹直肌鞘融合,并止于髂嵴。起始肌束与前锯肌肌束交错。其可使肋骨下降,胸廓前屈和侧倾,同时内压腹腔...
腿部、髋部及臀部的解剖图,肌肉和脂肪分布。 û收藏 11 1 ñ9 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...Ü 简介: 开练! 更多a 微关系 她的关注(2710) 美少女壮士CrossFit 跑步心情 微博红包 美女照我去运动 她的粉丝(54.5万) 远方不...
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医用局部解剖学-臀部,股后区,腘窝,小 腿后区及足底 51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法, 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔 53、人们通常会发现,法律就是这样 一种的 网,触 犯法律 的人, 小的可 以穿网 而过, 大的可 以破网 而出, ...
运动解剖学——人体主要骨连接(关节) 人体主要的骨连接(关节)为上肢骨连接、下肢骨连接和躯干骨连接。 001上肢骨连接包括上肢带骨连接(上肢带关节)和自由上肢骨连接(自由上肢关节)两部分组成。 上肢带关节包括胸锁关节和… 爱健身的平宇 人体解剖学知识点整理(一) 第一章 运动系统 第一节 骨 1、运动系统由骨...
臀部肌肉解剖结构图 导读臀部肌肉主要为位于臀部的后群肌,共7块,包括臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌以及闭孔外肌。臀大肌中间被一个沟分隔,称为股沟,正是肛门所在。臀部肌肉是髋关节的固定肌,具有使髋关节外展和旋外,防止躯干前倾的作用。......