5、助力下肢旋转:在下肢进行内旋或外旋动作时,臀大肌、臀中肌和臀小肌也会参与其中,为动作的完成提供力量和控制。 在日常生活中,上下楼梯、搬重物、运动健身等场景,都离不开臀大肌、臀中肌和臀小肌功能的发挥。保持这些肌肉的强健,能让我们的日常活动更加轻松,减少受伤风险。
臀小肌位于臀中肌的深部稍前方。这些肌肉是外展髋关节的原动肌。臀小肌和臀中肌都呈扇形排列,都附着于相邻位置的相同骨骼上,因此臀中肌和臀小肌的功能作用类似。因此,臀小肌能屈曲和内旋髋关节,并能像臀中肌一样维持着在行走时骨盆位置的稳定作用。 站立时,髋关节由臀...
因臀中肌止于股骨大转子(股骨上的隆起,肌肉附着处),所以覆盖了臀小肌。 臀小肌: 起点:臀前线和臀下线之间的髂骨翼 止点:股骨大转子 课程要义 臀中肌的功能是什么呢? 臀中肌肌肉收缩可使大腿外展,当大腿被固定时,可以使骨盆向同侧侧倾。前束纤维收缩可以使...
一、维持人体平衡 臀大肌:作为臀部最大的肌肉,臀大肌在站立、行走和坐下时都发挥着重要的支撑作用,通过其强大的收缩力,能够稳定骨盆和下肢,确保身体在运动中保持平衡。 臀中肌:位于臀大肌深层,对髋关节的稳定性和活动能力至关重要。它能控制髋关节的内旋、外展和外旋,是保持骨盆稳定的关键肌肉之一。 臀小肌:...
病因分析:臀小肌位于臀部深层,起点位于髂骨翼外面,止点位于股骨大转子。其主要功能是使髋关节外展,同时协助臀中肌使髋关节旋外。您所描述的臀小肌区域疼痛及功能受限,可能与肌肉劳损、炎症或拉伤有关。此外,不正确的姿势或过度使用该肌肉也可能导致类似症状。 治疗建议:首先,建议休息并避免过度使用臀小肌。其次,可...
臀小肌的主要作用是外展髋关节,同时前部纤维有内旋及前屈作用。在髋关节屈、伸、内收、外展、内旋、外旋等方向运动中。臀小肌与不同功能的肌肉组合起着数种不同的功能:(1)作为主要外展肌,与臀中肌共同作用,在阔筋膜张肌、梨状肌、缝匠肌、闭孔内肌和臀大肌下部纤维协助下外展髋关节;(2)作为主要内旋肌,臀...
臀中肌臀小肌的主要功能之一是支撑腰部,它可以增强腰部的稳定性,加强腰椎和骨盆的支撑,减轻腰酸背痛的症状。臀中肌臀小肌还可以帮助改善膝盖的移动性,增强肌肉的灵活性,减轻膝盖的伤害。 臀中肌臀小肌在运动中也发挥着重要作用,它可以有效地改善肌肉的力量、平衡和活动性,帮助运动员达到最佳的表现。同时,它还可以...
臀中肌,臀小肌肌肉功能解剖 臀中肌:与臀小肌是膝关节重要的外展肌以及重要的维持姿势肌肉(如行走,跑步以及任何时候单侧下肢支撑)。附着点:起点:前后臀线中间的髂骨处。止点:大转子外表面。功能:屈曲、外展、内旋、外旋髋关节。 臀小肌:臀小肌紧张带来的疼痛通常表现为髋关节和大腿酸痛,有时可辐射至大腿侧面及...
相同点：都能使髋关节外展；不同点：臀大肌还能使髋关节伸和外旋，一侧收缩时使骨盆转向对侧，两侧收缩时使骨盆后倾；而臀小肌、臀中肌一侧肌肉收缩时使骨盆向同侧倾。