病情分析:膳食营养与健康息息相关,我们通过摄入不同种类的食物来获取身体所需的营养素,这些营养素有利于身体的正常生长与发育,保持健康。 以下是一些建议: 1.均衡饮食:饮食应该包括五大类食物:谷物、蔬菜、水果、奶制品/豆类及肉类/蛋类/鱼类,每天应尝试吃到五种不同颜色的蔬菜和水果。 2.控制热量:要注意食物的热...
以下是其中一些关系: 1.提供必要的营养素:饮食是身体获取所需营养素的重要途径,例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。这些营养素对于身体的正常生理功能非常重要,能够维持身体健康。 2.预防慢性疾病:不良的饮食习惯会增加许多慢性疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病、癌症等。而一个均衡的饮食可以预防这些疾...
健康膳食与营养健康膳食又称平衡膳食,健康膳食是指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当,且与人体的需要保持平衡,又不会导致热量过多摄入。健康膳食的目的是促进人体正常发育,确保各组织器官和机能的正常活动,提高人体对疾病的抵抗力,进而提高工作效率,延长寿命。食物可分...
营养膳食是指供给我们身体所需营养素的饮食模式。营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。每一种营养素都在维持身体正常运作中扮演着不可或缺的角色。例如，碳水化合物提供能量，蛋白质构建组织，脂肪维护细胞膜的完整性，维生素和矿物质参与各种生化反应，水维持水平衡。二、营养膳食与身体健康的关...
膳食营养对疾病健康的影响 01 膳食营养对骨骼健康的影响 身体的活动、钙摄入量、年龄和烟类会直接对骨骼健康产生影响。高能、低营养的膳食结构会让人体的骨矿物含量降低,增加骨折和骨质疏松的风险。长期摄入可乐等酸碱度较高饮料,会加速骨骼矿物流失,降低骨质健康。而长期使用低脂富含谷物...
膳食营养与健康 公共营养师资格证持证人 减肥期间是可以吃水果的。每天200克水果,建议多选择低糖水果,如圣女果、蓝莓、番石榴、苹果、柚子、梨等。少吃高糖的水果,如荔枝、龙眼、冬枣、榴莲等。还可以生吃西红柿、青瓜代替部分水果,西红柿青瓜能量低,有饱腹感,可减少饥饿感,有利于控制总能量,有利于减...
一、合理膳食的要求 合理的营养来自于合理的膳食，即全面、平衡、适量的饮食。《中国居民膳食指南》中提出了合理膳食的7条要求：① 食物要多样，以谷类为主；② 多吃蔬菜、水果和薯类；③ 常吃奶类、豆类及其制品；④ 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤ 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；...
•膳食营养基本概念•各类食物营养价值•膳食营养与健康关系•不同人群膳食营养需求•膳食营养改善措施与建议 01 膳食营养基本概念 营养素及其作用 蛋白质 是构成人体组织的基本物质，参与体内各种生理功能和代谢活动。脂肪 提供能量，维持体温，保护内脏，参与机体代谢活动。碳水化合物 提供能量，维持血糖平衡，节约...
1营养与膳食和健康都有哪些关系呢 饮食(又称“膳食”)是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量,维护自身健康。合理的饮食 充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高民族素质。不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康...