分析及建议: 1。坐在椅子上,将疼痛的膝盖那条腿,搭在健侧膝盖上,然后慢慢伸直,期间患肢不要离开健侧腿的膝盖,每天练习200下,2,坐在床边双膝下垂,然后慢慢伸直腿,每天200下,3游泳也是锻炼方法,4,避免上下楼,避免做低板凳,5每天泡脚30分,医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。