交叉腿坐姿属于不良坐姿的一种,是有一定坏处的,具体有以下几个方面:一、经常交叉腿坐,可能会导致血压升高,即使之前没有高血压的情况,也非常容易引起血液循环的障碍,而患上某些疾病,因为交叉腿会影响到正常的血液循环。二、由于交叉腿会使大腿内侧的肌肉变短,同时外侧的肌肉会变长,很可能会使关节出现错位的情况,从...
你的两脚踝要伸开。也就是脚背贴地。上身伸直，这就是英雄式坐姿。否则不是瑜伽坐姿。如果你没有瑜伽基础可以从练简易做开始，就是盘腿做。有问题可以追问，我曾做过瑜伽教练。