具体内容分析如下:用腿绑沙袋进行训练,可以增加腿部肌肉的力量,而且还可以增加人体的耐力,能够起到强身健体的作用。一般适用于16岁以上的人群,因为此类人群的骨骼发育已经逐渐稳定。如果年龄过小的孩子做此项运动,可能会对腿部的关节以及肌肉造成不同程度的损伤,还有可能会影响腿部骨骼的正常发育,所以16岁以下的孩子不...
负重沙袋就是给人一个较大的阻力，让你做事更不方便，肌肉的运动量更大，使用时间长的话，会使身体习惯这个阻力，所以拿下负重沙袋，人会感觉很轻，力量会变大。但也不能无休止的使用沙袋，应该适当休息放松肌肉。如果负重沙袋交替使用在不同地方，不是很建议，这样的锻炼效果十分缓慢。。。