#折角腰#三维立体呼吸#金氏门#大肚子训练前的第一件事,检查学员或者客户的呼吸模式和肌群的功能,我这位徒弟就是很典型的没有启动隔肌和盆底肌!下肢力线传导力到达不了臀部启动不了盆底肌#常见的呼吸模式错误如下:中间肌肉群断层,造成上腹肋骨笼大,小肚子大,肋骨外翻外扩内旋,含胸驼背扣肩,髂骨和髋骨 耻骨与耻骨联合都打开的情况下漏尿阴吹,