本期视频跟大家分享6个动作,帮助改善骨盆前倾。第一个动作和第二个动作,主要是为了锻炼前拉伸紧张和过度激活的肌肉。第三个动作,开始让骨盆学会前倾和后倾的感觉,这样在锻炼过程中可以更好的自我控制第四个动作锻炼臀部,第五个动作锻炼腹部,第六个动作同时锻炼腹部和臀部肌肉。这几个动作每天都可以联系。当然如果你...
一个下蹲起动作,锻炼膝关节、髋关节,增加腰背肌力量健康之路2022-12-16 01:07:48 小檬单车帝 江西 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 小檬单车帝 1329粉丝 热爱飞行自行车极限运动 03:09 毛主席为刚成立的人民海军题的词,朴实却撼动人心 05:...
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