4. 康复建议:对于已经明确诊断的腰间盘突出患者,除了进行治疗外,还需要进行康复训练。康复训练包括物理治疗、运动锻炼等,可以帮助患者缓解疼痛、增强肌肉力量、改善脊柱稳定性等。建议您在医生的指导下进行康复训练,避免过度运动或不当锻炼导致病情加重。5. 预后情况:腰间盘突出的预后情况与病情的严重程度、治疗的及时...
一般情况下,腰椎间盘突出症的锻炼方法有倒退行走、臀桥运动、小燕飞、游泳、深蹲等。具体分析如下: 1.倒退行走:在平坦的路上进行反向行走,对腰椎间盘突出症有缓解作用。 2.臀桥运动:平躺在瑜伽垫上,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,可以有效缓解腰椎间盘突出的症状。 3.小燕飞:俯卧在瑜伽垫上,四...
1.高强度有氧运动:如剧烈的跑步、跳绳等,这些运动可能加重腰椎的负担,导致症状加重。 2.举重和深蹲:这些运动需要腰部承受较大的重量,容易加重腰椎的压力,不利于康复。 3.足球、篮球等对抗性运动:这些运动涉及频繁地跑动、跳跃和转身,可能增加腰椎受伤...
满意答案:调理腰突的关键在使突出物复位,解除神经压迫,修复破损纤维环,纤维环修复好了,腰椎症自然就好了,目前既科学又保守的调理法,萎缩突出物,并不是一定拿掉突出物 海口龙华盟之康健康..广告 适合腰椎间盘突出的运动有什么 杨凯主任医师 青岛大学附属医院 三甲| 全国第53 适合腰椎间盘突出的运动包括蛙泳、慢跑、小...
腰间盘突出手术后可以做哪些运动,腰间盘突出不用花钱看腰突,用这招!在家就能用! 最近26分钟前有人咨询相关问题 问腰间盘突出 答腰间盘突出,一般有以下几种治疗方法:1、药物治疗,可以服用一些非甾体类消炎止痛药,或者采用中药调理的方式进行治疗。2、也可以通过理疗的方式,如针灸、按摩、推拿等方式,促进局部的血...
核心单位国家骨科运动康复临床医学研究中心核心单位 大家还在搜 腰椎病10种锻炼方法腰椎间盘突出可以做哪些运动 腰椎间盘膨出锻炼图治疗腰椎间盘突出最好的方法 腰椎间盘突出用什么药最好腰间盘突出自我锻炼图 腰间盘突出做什么运动好腰椎间盘突出特效药 我腰突长达8年,没想到短短15天就好了 腰椎盘突出有什么治疗方...
腰椎间盘突出症的主要症状为放射痛,即疼痛从腰部向臀后部、大腿后外侧、小腿至足跟部或足背部发散,可以在医生指导下通过侧卧抬腿,对抗性运动,压腹锻炼,飞燕式锻炼,反复搓腰,团身运动,仰卧蹬车,拱动腰部这8种方法来缓解。循序渐进的功能锻炼有益。 腰间盘突出8种锻炼方法: 1.侧卧抬腿:在床上或地上放一个抱枕...
平日的锻炼可以考虑脊柱康复操,锻炼量逐步加大,不可过度锻炼。平时的运动可以选择游泳、小燕飞等有益于锻炼腰背部肌肉的,加强其支撑保护作用。 腰间盘突出压迫坐骨神经不治疗能自行恢复吗,怎么办?有腰突的人注意:这些习惯必须改 在线咨询为您提供优质咨询服务 腰间盘突出压迫坐骨神经不治疗能自行恢复吗?郑州京科骨科...
严格吃药第6天，腰突疼痛大大缓解（腰突发作已有14天）#腰椎间盘突出 #腰突康复训练#腰突这就是康复的...
相对卧床55天+康复..绝对卧床第43天左腿左屁股左脚恢复停滞不前,心情灰暗不想再躺,听取老突友老爸的意见,去找几年前治好他腰突的老中医骨科医生!几年前需要两个人扶着进门诊部,喝了三十多副中药治好了,喝了十一二副中药,据我爸