理论上挺肚子是一个腰椎向前的动作，即挺腹动作，有利于腰背肌肉力量的加强，对腰椎间盘突出有一定程度的好处。但做挺腹动作时，要选择较好的功能锻炼方法，如臀桥，需要躺平以后，两个膝盖弯曲，脚后跟踩在床面，通过腰腹部肌肉力量发力，使臀部抬离床面。挺腹动作对于对腹部、腰部、腿部的核心肌肉力量...
出现这样的情况，一般来说是由于腰椎疲劳性的损伤，运动性的损伤导致退行性改变。出现这样症状的，一般来...
首先，通过你的详细描述为腰椎间盘突出，建议卧床修养，口服甲钴胺片，金乌骨通胶囊。
椎间盘凸出不论是身体前倾，例如刷牙，还是后仰，都会给腰椎造成压力，椎间盘就会压迫神经，建议今早做理疗，还有在急性期过去之后，应该经常做飞燕动作加强腰椎两侧的肌肉。还有最好做个核磁确认一下锥体是否已经没有了自然生理曲线，如果没有可以尝试使用腰椎木枕睡觉。
早上7:00起床,锻炼了一小会挺肚子后腰部一个点疼痛。感觉腿无力,然后给女儿做饭蒸的鸡蛋羹,自己没吃饭,在房间内做倒走和上半身扭腰,还有挺肚子运动。叫女儿起床后女儿很听话在看电视一直到中午,一上午有在床上趴了10分钟,省下的时间都在活动和休息,中午去楼下买了面条准备做炸酱面吃,做饭时感觉腰部开始出现...
腰突有没有感觉挺着肚..我是早上起来,腰后面弧线正常。站立一会儿弧度变大,站墙边腰后面快放进一个拳头。腰酸,上班一天下来两腿像灌铅了一样。感觉腰好像折了,曲度怎么会那么大。我拍的ct,报告说45突出,51膨出。我怀疑有滑脱,
回答：你好,腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而...
第一次来这里,27的..第一次来这里,27的我腰椎病10年了,这次突然发作了,整条腿都疼,躺了一个月稍微好点,看百度说挺肚子很有效果,想问问各位大神们有没有人做过,效果怎么样,我现在腿疼能做吗
请问这是腰椎间盘突出症的表现么?初始症状:1.最近两个多月来左侧臀部有些拉扯痛,且有两处压痛明显,感觉还有点肿,不知道是不是针灸扎针的原因,但,腰一直不痛,大腿前后侧也不痛不麻。2.走久了感觉小腿后侧就小腿肚子上半节有些胀痛,最痛的时候感觉晚上躺平休息时有跳痛,出现过一次后半夜跳痛醒的情况。
引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有肾虚,腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等. 显示更多 2016-06-07 07:13:31 爱心医生 女性最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,...