腰岔气了,一招见效的方法,按摩是其中比较有效的方法。 可以立刻停止活动,原地休息,把一侧胳膊举起来向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸气后憋住,保持几秒钟。然后用另外那只手按摩、按压疼痛部位,适当向前弯腰,逐渐调整呼吸节律,做深呼吸。若疼痛症状较为明显,可遵医嘱口服布洛芬、美洛昔康等药物进行抗炎、止痛治...