单天每人的水份流失量约3至6公升,1至2公升是尿液…,但腹泻则会有25公升水份的惊人流失,从呼吸蒸发的水份单天每人会有1至2公升的量,若天气乾燥会更多,而流汗有1至2公升的蒸发量,若辛勤攀岩过程会有每小时1至2公升的流汗量,等於背负40pounds的背包行走的流汗量。 若水份补充不足会有轻微的头痛与开始疲倦,若未能补充仅1.
轻度脱水是,精神稍差,眼窝稍凹陷,口唇及口腔粘膜较干燥,皮肤弹性稍差,尿量少;中度脱水是精神萎靡,眼窝明显凹陷,口唇及口腔粘膜明显干燥,皮肤弹性差,尿量明显减少。重度脱水是精神萎靡,淡漠,昏迷,对外界环境无反映,眼窝重度凹陷,口唇及口腔粘膜极度干燥,皮肤呈花纹状,弹性极差,眼不能闭合,哭时无眼泪,尿量极少或无尿。