维生素C:能够抗氧化,阻止自由基伤害血管,保护血管壁。 有机酸:能够促进胆固醇代谢,降血脂预防血栓,可以喝“酵常青”补充。 【2个有益动作】 ①深蹲:双脚与肩同宽或略宽,缓慢下蹲至大腿与地面平行,然后起身,每次做 10 - 15 次。 ②转腰运动:双脚分开与肩同宽,双手叉腰,缓慢转动腰部,顺时针和逆时针各转动 10 - 15 圈,活动腰部肌肉。 #我要涨知识
一、适度运动。运动有助于血液循环,提高高密度脂蛋白水平,对防治动脉硬化具有关键作用。同时,增加纤维蛋白溶解酶活性,防止血液黏稠度过高,有效预防或延缓动脉硬化。 二、主动补水。水分不足会导致血液黏稠度上升,废物难以排出。多喝水,保证饮食干稀搭配,有助于稀释血液,降低黏稠度,扩张血管,促进新陈代谢,减少血栓形成...
4%氧氟沙星溶液,每1升水加人5毫升,混饮,连饮5～7天。重症与废饮鸽·用注射器抽取0.125毫升,首次0.25毫升,加水5～10毫升,灌食,早晚各1次,重症4～6小时1次,直到能自饮为止。 丁胺卡那霉素口服或注射,幼鸽5毫克/日/羽,成鸽8～10毫克/日/羽,连用3～5天也可口服或注射庆大霉素,5000单位～1万单位/日/羽...
比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。其原因在于,感冒大多数由病毒引起,身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫机制的第一道防线,饮足够量的水,可避免皮肤和黏膜干燥,有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物,使患者早愈。常书进名路 ⑤喝足够的水有利于营造好的心...
∧月子餐食谱及原理姐妹们点赞收藏第一周排三废,汤勿乱喝,尤其是浑汤不建议喝,清谈为主,主要是排三废!第二周调脾胃,适合温补,調理收宿子宫,盆骨,松驰关节,脏答恢复,预防产后子宫及脏器脫垂等!第三周慛乳,捉高母乳质量,滋阴补血,让宝妈有 - 月嫂文姐丹儿～
力量训练是预防和减少内脏脂肪的有用工具。进行力量训练,或者将力量与有氧运动结合起来,可以帮助减少脂肪,同时增加或保持肌肉质量。 3:睡眠管理 睡太多或者睡太少,都会让内脏脂肪增加!缺乏睡眠,会从几个不同的角度增加内脏脂肪,包括皮质醇激增、血糖控制等。尤其是皮质醇激素,这是造成内脏脂肪失衡的重要因素!
机酸能够帮助代谢胆固醇,预防动脉硬化 来源:有机酸制剂#酵#常#青 ・ //膳食纤维 膳食纤维能在肠道内吸附胆固醇,带出体外,优化血脂状况。 来源:蔬菜、水果、粗粮 ・ 除了饮食,也要积极改变生活方式 【牢记以下 5 点】 ↓↓↓ ☑日常减少优质淀粉的摄入,比如说米饭、馒头等,可以吃一些粗粮代替主食。 ☑...
保持室内空气流通,经常开窗通风,定期对室内进行清洁和消毒,减少细菌、病毒滋生,预防疾病。 吃方面要多甘少酸,少吃酸笋、酸菜等酸性食物,多吃南瓜、红枣等甘味食物,以养脾益气,助益脾土,令五脏平和。同时避免生冷油腻,寒气尚未散尽,生冷食物易使身体受寒引发问题,同时要少吃油腻、辛辣、煎炸熏烤食物,减轻肝脏负担,...
饮食调理帕金森病,从“三多三少”入手 | 对于帕金森病患者来说,饮食和营养的管理非常重要。研究表明,合理科学的饮食方法有助于预防帕金森疾的发生及帕金森病的疾病进展。关于怎么合理搭配,食物多样,可以依据中国居民膳食指南来安排(参考图2) 今天带大家一起掌握好饮食的“三多三少”,帕友们再也不“帕”营养不良~...