▫️作为斯坦福大学的网红学者,福格的突出贡献在于给出了一个帮助所有普通人,不管意志力、身体禀赋如何,都能“拿来就用”的行为塑造📍方案:利用B(行为)=m(动机)a(能力)p(提示)的万能公式,我们可以形成一切好习惯: ▫️专注工作30min不走神、每天跑步5km、拒绝垃圾食品、不对亲近的人发火...都可以通过...
我想说一般体脂率是很难通过计算出来的,虽然也有公式,但挺粗略的,不太准确。体脂率通常需要用专业仪器,比如健身房的inbody、家用体脂秤来测量比较精准,也可以通过我的图示来对照自己体脂率在哪个范围。.判断自己胖不胖主要用这几个指标:身体质量指数BMI、体脂率、腰围、腰臀比。图上没写腰围,我补充一下,...
新手骨相妆万能公式✅原基础改高级骨相妆 在原本的妆容基础上改妆 化妆显脏显土的姐妹一定要学会这个骨相化妆万能公式,利用明暗对比增加面部折叠度,即使不画夸张妆容,也能让脸部更加立体高级#潮妆研究所 #2024流行妆容大赏#美妆模范生 #原相机 - 江江Jynu于20241207发
3. 体重过重:如果BMI在25以上,膝盖承受的压力会比多数人更大,跳绳容易伤到膝盖。所以建议先采用其他更适合的减肥方式(比如快走或游泳),再考虑跳绳减肥的方法。*BMI计算公式:BMI=体重(kg)÷身高(m)²跳绳前的准备工作鞋:要穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。绳子:绳子要软硬、粗细适中,初学者宜用硬绳...
尺码潜规则(附公式)👉🏻 园服不是校服!身高+5cm才是黄金尺码:裤腰大?2元松紧带+定位针DIY缩腰术袖子长?内折缝线法打造“英伦叠袖”,亲测老师都夸精致!2. 和幼儿园博弈话术模板❌ 别直接问“能单买吗?”(90%被拒)✅ 高段位话术:“老师,我们班好多孩子裤子短了,家长群想拼单换尺码,您看是统一...
✅从道德直觉来说,《魔鬼经济学》揭露的是世界的阴暗面,它津津乐道地讨论自私而理性的个体,会做出哪些离经叛道之事——尽管与常识抵触,但这些怪事儿、脏事儿还是经常发生 ✅从文献稀缺性而言,《魔鬼经济学》开创了实证经济学的新研究范式,因为当其他学者都在天书一般的数学公式里内耗,列维特却把目光投向现实,...
希望你成为最爱自己的那个人。公号「HangzhouLOOK」 让你秒变「人体充电宝」的暗黑科学: | 打工人亲测有效的5条生物黑客法则 🔥1. 戒掉「咖啡因续命」,改玩血糖过山车▪️ 每天3颗水煮蛋+2把坚果,比美式提神持久3倍 ▪️《自然》研究实锤:血糖波动大的人,下午犯困概率高67% ...
女生体脂率详细对比图🔥如何判断胖瘦? | 之前有些姐妹想让我帮她们算算体脂率多少?我想说一般体脂率是很难通过计算出来的,虽然也有公式,但挺粗略的,不太准确。体脂率通常需要用专业仪器,比如健身房的inbody、家用体脂秤来测量比较精准,也可以通过我的图示来对照自己体脂率在哪个范围。