脊柱关节康复锻炼主要有肌肉力量训练、核心稳定性训练以及活动度训练。 1、肌肉力量训练:发生脊柱关节病变时,在后期康复锻炼的过程当中,首先可以进行肌肉的力量训练,比如可以采取等长收缩配合等张收缩的方式,对脊柱周围肌肉进行收缩,从而提高力量。 2、核心稳定性训练:脊柱是属于人体的核心部位,起到支撑和稳定的作用,所以...
以下是脊柱康复的一些常见做法: 1.物理治疗:物理治疗包括按摩、牵拉、热敷、冷敷、超声波等技术,可帮助减轻疼痛和恢复运动功能。 2.运动疗法:运动疗法包括一系列针对脊柱的体操和锻炼,例如伸展、强化、平衡练习等,可以提高肌肉力量和柔韧性。 3.药物治疗:药物治疗包括非处方和处方药,例如止痛药、抗炎药、肌肉松弛剂等...
1.医疗评估与个性化方案: 在进行任何康复计划之前,建议进行详细的医学评估,以了解脊柱的具体情况。 根据评估结果,制定个性化的康复计划,通常由专业的康复医生和物理治疗师指导。 2.物理治疗: 物理治疗是脊柱康复的重要组成部分,通常包括力量训练、柔韧性训练和稳定性训练。 力量训练帮助增强背部肌肉,常见动作如桥式运动和...
脊柱侧弯(scoliosis)是指脊柱在三维空间上发生的结构和形态畸形,正常人的脊柱从背面或前面看是直的,也就是说从枕骨结节到骶骨棘的所有脊柱棘突成一条直线,如果脊柱向左或向右偏离了这条中轴线,并超过10度(Cobb角≥10°),即称为脊柱侧弯。 严重脊柱侧弯是指冠状面上Cobb角≥90°...
10度内姿势性脊柱侧弯,练练5个矫正动作 轻度侧弯最佳的治疗方法就是矫正训练,如果你有轻度侧弯,按照该康复训练方法坚持训练,能起到一定预防和改善效果。 1、翻书式 屈髋屈膝90°,侧卧位,双手合上肘伸直前伸。 吸气准备,腹肌收紧,稳定骨盆和躯干保持不要动。
施罗斯疗法中包含了大量脊柱侧弯矫正的运动康复动作。 脊柱侧弯会导致身体部分肌肉过于紧张,部分肌肉被过于拉伸。施罗斯疗法会针对身体各个不协调的肌肉进行加强训练。 如对于腹肌: 在脊柱侧弯,骨盆和胸廓(及肩胛带)是相对旋转了,因此所有腹肌都会受到影响。
脊柱损伤康复方法主要包括运动治疗法、药物治疗法、物理治疗法。 1、运动治疗法:可通过增加运动量促进脊柱恢复,初期可以选择散步,之后再逐渐过渡到慢跑、快走,也可以通过练习瑜伽、体操来拉伸脊柱。 2、药物治疗法:脊柱恢复期可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布片等药物止痛。有肌肉痉挛者可联合 ...
一、脊柱侧弯的运动康复和自然疗愈方案 (1)运动康复:身体是一个整体,牵一发而动全身。 首先,我们需要对脊柱侧弯产生的原因有一定了解。一部分是天生的,一部分是后天特发的。虽然目前医学上对特发性脊柱侧弯的具体原因似乎还没能给出一个很明确的解释(因为影响因素很多,包括年龄、神经肌肉、骨骼、遗传甚至精神创...
脊柱手术后，患者往往会出现运动功能受限的情况，康复治疗可以帮助提高运动功能。例如，物理治疗和康复训练可以帮助患者增强肌肉力量和柔韧性，提高平衡和协调能力，恢复正常的运动功能。预防并发症 脊柱手术后，患者往往会出现并发症，例如肺炎、血栓等。康复治疗可以帮助预防并发症的发生。例如，康复训练可以帮助患者进行肺部...