轻断食的好处远远不止于燃脂,研究发现超过16小时的轻断食,人体会额外生成比平常多5倍的生长激素,帮助我们增长肌肉、燃烧脂肪。超过18小时的轻断食,人体就启动一个非常神奇的效果,叫细胞自噬。细胞自噬简单来说,就是身体里面的新细胞吃掉那些旧细胞 - 极客小店于202402