减肥=体脂下降,而不是只盯着体重数值下降正确✔:脂肪的减少,也就是体脂率下降;表现为:腰围减小,后背变薄,代谢提高等🙌体脂率,又称体脂百分数,是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的百分比。检测方法:①部分体重秤或体脂仪可以简单测量;②通过计算公式大致判断正常体脂率: 体脂指数多少是正常范围...
在线免费计算您的身体各项健康指数,BMI计算器是帮你计算身高体重指数亦称克托莱指数;体脂率(BFR)在线计算器是帮你计算体脂率;基础代谢率(BMR)计算器让你了解你每天身体基本代谢情况;各项指标对应的参考不同可以让你全面了解你的身体健康指标。
身体脂肪率的计算公式是 (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%,对女性来说10至12%左右的体脂含量是必须的,如果低于这个数就会影响身体健康,甚至影响生育,所以减肥要采用科学的方法,在饮食上要严格控制高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃,适当吃些水果、蔬菜,增加维生素及膳食纤维的摄入,可促进肠道蠕动,促进...
一、通过BMI计算体脂率:体脂率 = 1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别(男为1,女为0)。二、成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(体脂肪重量÷体重)×100%。成年男性:参数a跟女性一样的计算,区别在于参数b,参数b=体重(kg)×...
体脂率 = (体脂肪重量 / 体重) × 100% 方法二:通过BMI计算 首先计算体重指数(BMI):BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2 然后根据以下公式计算体脂率:体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4 - 10.8 × 性别(男为1,女为0) 这两种方法都可以帮助你估算体脂率,但需要注意的是,由于个体差异和测量...
脂肪率计算公式 身体脂肪含量又称为体脂量，通常用体脂率表示，指的是机体内脂肪含量占机体总重量的百分比，其常用的计算公式为体脂率(%)=(身体脂肪量/身体重量)×100%。一般认为男性的正常体脂率为10%-20%，女性正常范围为20%-30%。若男性体脂率超过20%，女性体脂率超过30%，则可定义为肥胖，需要进行体重...
成年人的体脂率正常范围是:男性15%~18%,女性20%~25%。成年女性的体脂率计算公式:a=腰围(厘米)×0.74,b=体重(千克)×0.082 34.89,身体脂肪总质量(千克)=a-b,体脂率=身体脂肪总质量÷体重。利用计算公式,估算一下体重是65千克、腰围是85厘米的张阿姨的体脂率,并给出建议。(百分号前保留一位小数)相关...
脂肪率计算公式有2种，具体公式如下：男性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+44.74。女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+34.89。脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所...
在体脂率为30%的时候感觉是正常,也有肉感;35%直接出现赘肉,再到50%直接是肥胖9.脂肪与热量的关系 7700千卡=1㎏脂肪 营养学上认为 7700千卡能消耗1㎏脂肪。要减1㎏脂肪(不是1㎏体重),就要消耗7700千卡的热量。也就是3.5天的热量摄入。而要想减掉7700千卡的热量,以14天来算,7700千焦除以14,等于550。简单来说...