麻辣烫就是天赐的恩物，令人感激。它带给我的不仅是味蕾的满足感，还有那种简单朴素享受美食的随性。你可以在街边小店独自吃，也可以几个人围坐在一起，想吃什么就拿什么，边吃边话家常，好不欢乐。在麻辣烫的抚慰下，再困顿的精神也能一点点振作起来，斗志的焰火被“辣”燃起来。（@阿芒）爆米花 吃爆米花要...
1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀，接着把金针菇清洗干净，把蒜末准备好。2.热锅烧油，油...
香蕉含有丰富的维生素B6和色氨酸，这让大脑会产生5-羟色胺（带来好心情的激素）。由于钾含量高，使得疲...
6种开心食物让你告别“蓝瘦香菇” 1、香蕉 香蕉含生物碱,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是食物中色氨酸和维生素B6的来源之一,它们都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生,下午加餐或早餐都可以吃一根香蕉来帮助达到一天的水果量。 2、巧克力 吃巧克力让人心情愉快,这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由...
大米是一个不错的选择，在一次，因为它含有碳水化合物，帮助增加你体内的血清素水平，从而使你感到快乐和舒缓你的情绪。如果你想感觉好所有含碳水化合物的食物如面包和面条也对你有好处。但是很明显，你应该有节制。4。鲜奶 大脑需要一个叫色氨酸的氨基酸以产生5-羟色胺–的天然化学物质使你快乐和平静...
7种食物使心情变好 一、鱼油 鱼油中的脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心理焦虑减轻。二、香蕉 香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。三、菠菜 菠菜除含有...
心情不好吃什么可以缓解8种食物能让你变得开心 人类是感性的动物,心情由晴天转阴天往往是一瞬间的事。而对于心情的缓解,很多人会选择吃东西。其实,有些食物确实是可以让人开心的,接下来我们一起看看吧。 一、大蒜 大蒜虽然会带来不好的气味,却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷...
,能瞬间点亮我们的心情。 水果也是大自然 赐予我们的“心情调节器”。 轮到你啦 快来互动吧 能让你心情变好的食物是什么? 互动方式: 1.文末直接留言 2.关注公众号,对话框直接发送留言 收听方式: 1.蜻蜓FM APP搜索“宜章县广播电视台综合广...
1. 含血清素前体的食物：让你的情绪稳如泰山 血清素是一种被称为“幸福激素”的神经递质，它可以稳定情绪、减少焦虑，而色氨酸是生成血清素的关键。春节期间，多吃一些富含色氨酸的食物，能让你的心情更愉快。比如：深海鱼：三文鱼、金枪鱼，不仅富含色氨酸，还富含Omega-3脂肪酸，这种成分对缓解抑郁情绪有奇效。