【名词解释】胸式呼吸 相关知识点: 试题来源: 解析 胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。
呼吸运动有胸式呼吸与腹式呼吸两种方式,前者是以肋间肌的运动为主,膈肌活动较弱,呼吸时胸廓扩张较明显的一种呼吸运动;后者是让横膈膜上下移动,由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀,因此吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。一般成年...
• 高强度运动（跑步、HIIT）：以胸式呼吸为主，配合腹式呼吸节奏，保障瞬时供氧需求。2. 病理修复场景 • 焦虑症/PTSD：通过“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）激活副交感神经，降低杏仁核活跃度。• 慢性疼痛：采用腹式呼吸配合渐进式肌肉放松，可降低40%的疼痛感知强度。• 呼吸系统疾病...
胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼吸多集中在...
胸式呼吸的正确方法是以肋间肌的运动为主,呼吸时胸廓扩张以及膈肌活动较弱的一种呼吸运动。 胸式呼吸也可以称作为监控呼吸法以及高雄式呼吸法和锁骨式呼吸法。胸式呼吸法是完全依靠肋骨的横向扩张和吸气,再通过肋骨外侧的肌肉来提升肋骨和胸腔,同时在吸气的过程中,可以让肩膀和呼吸都变得很轻,这就是监控的呼吸法,大...
1、主要的运动部位不同:胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下...
腹式呼吸和胸式呼吸是两种常见的呼吸方式,它们的区别主要体现在以下 1.呼吸部位:腹式呼吸主要依靠膈肌的运动,使腹部起伏,空气进入腹部;胸式呼吸则主要通过肋间肌的收缩,使胸廓扩张,空气进入胸部。 2.呼吸深度:腹式呼吸相对较深,能充分利用肺的底部,增加肺的通气量;胸式呼吸相对较浅,通气量相对较少。
腹式呼吸和胸式呼吸在呼吸方式、呼吸过程动作、呼吸深度、对身体的影响等方面存在区别。 1. 呼吸方式: 腹式呼吸:通过膈肌的收缩和舒张,使腹部有明显的起伏,空气主要进入腹部。 胸式呼吸:主要依靠肋间肌的运动,使胸部扩张和收缩,空气进入胸部。 2. 呼吸过程动作: ...
腹式呼吸是指通过腹肌、膈肌下降等剧烈运动来管控肺部空气的进出，是比较费力的。腹式呼吸可以有效的锻炼...
胸式呼吸主要是由肋间肌带动呼吸,腹式呼吸主要是以膈肌运动为主。腹式呼吸吸入的空气要比胸式呼吸吸入的空气要更多一些。腹式呼吸的呼气和吸气相对都比较深,通常可以给肺部提供充足的氧气,而且呼吸的频率相对是比较慢。 腹式呼吸相对要比胸式呼吸更加有利于扩大肺活量,有利于改善心肺功能。如果有严重心肺方面疾病的患...