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🌟足弓训练器使用教程。🎈很多同学收到足弓训练器之后,穿错了,如果你的足弓塌陷,导致小腿外翻,不好看,接下来准备一对足弓训练器。 🎈如果第一次穿不进去,就尝试用手帮忙,熟练了以后就不需要用手了。 🎈接下来用脚拍打,抓着我们的足弓训 - 小艾筋膜塑形90
其实你要懂得原理才是最重要的 器材无非也是通过原理制造的 小腿你也要分是练前面还是后面 后面的话最简单的就是提踵 前面的话 可用弹力带练习各个角度的勾脚 简单方便有效 不懂可以交流
放假在家无器械怎么练?放假在家可以多练小肌肉群,弹性训练例如:单侧提拉下压,;深蹲展髋跳:原地直膝跳,能练到我们的髋膝踝胫骨前肌:靠墙勾腿比目鱼肌:弓步提踵;单腿靠墙提踵;坐姿提踵,单腿提踵(选2-3个动作即可)后侧肌群:单腿硬拉 - 教体育的小玖于20240
6.一种胫骨前肌训练器,包括两个人字形支架,人字形支架两侧各镶有一轴承座,人字形支架内侧各装有一运动支架,每个轴承座中均有轴承,轴承连接轴,轴的另一端插在运动支架内,即运动支架以轴为中心旋转,两个运动支架的外侧均装有铃片架,两个运动支架之间设有踏板和脚垫架,脚垫架置于踏板的前方,脚垫架上装有保护...
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