胡萝卜素是维生素A源物质,可以促进人体视觉发育。 经常食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花中含有的硒元素能辅助抗癌。西兰花还能维护我们心血管健康,保护心脏。 发布于 2022-09-11 20:26 赞同 分享 收藏 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: ...
5、胡萝卜:胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。 6、辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
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樱桃的功效与作用与营养价值 | 樱桃的主要功效有美容养颜、抗衰老、保护心血管、改善便秘等。樱桃含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C及铁、磷等微量元素,以及花色素、花青素、红色素等植物色素,具有丰富的营养价值及一定的保健作用。其保健作用具体如下。
木耳富含维生素,胡萝卜素,各种无机盐和矿物质。特别是黑木耳,胡萝卜素含量较高,含铁量也高。 具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用。 黑木耳能预防心血管疾病,清肠防癌。 白木耳滋阴润燥。 健康小tip: ①有出血性疾病的人不适宜食用黑木耳。
2. **白菜**:白菜富含维生素C、β-胡萝卜素、钙、锌等物质,与豆腐搭配,有助于消化并预防便秘。3. **海带**:海带中的碘可以弥补豆腐中皂苷易导致碘缺乏的不足。同时,豆腐配海带能更好地预防高血糖、动脉硬化等多种“富贵病”,维护心血管健康。4. **蛋黄**:蛋黄中含有丰富的维生素D,与豆腐搭配食用,有助...