有效果。1、促进消化：胚芽粉中含有大量的膳食纤维和酶类物质，能促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解便秘和消化不良问题。2、改善睡眠：胚芽粉中的色氨酸成分能够促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
1. 胚芽粉有助于促进消化：富含膳食纤维和酶类物质，可以增强肠道蠕动，提升消化功能，有效缓解便秘和消化不适。2. 改善睡眠质量：胚芽粉中的色氨酸能够促进大脑中血清素的合成，有助于改善睡眠，对于失眠问题有一定的缓解作用。