研究发现，稍微“胖”点更有利于老年人健康，反而具有良好的功能状态。临床数据也表明，微胖老人不易发生流感等急性感染，外科手术预后效果也更好，在面临疾病或其他风险时，身体储备更充足，有助熬过疾病最严重的时期。如果以BMI作为判断标准，18~64岁健康成人的体重指数正常范围是18.5~23.9，65岁以上老人的适宜体重...
所以，女人到了中年之后，保持微胖的身材会更有益。因为，有不少的调查数据显示，微胖的女人寿命会更长一点。请注意，我这里所说的是微胖（如157到170的女性，体重在49.5到62.5之间），并不是指那种特别胖的。而且，别开性别不说。微胖的人，面临的疾病风险是最低的，太瘦或太胖，都不利于健康及长寿。有美...
不少家长觉得孩子吃胖点没事，其实不然！戴永梅主任表示，在门诊上已经遇到不少青春期的孩子因为肥胖而患上了一些成年人的疾病，例如高血糖、高血脂、高血压、高尿酸和脂肪肝等。这些孩子通常都在饮食上没有太多节制，爱喝奶茶饮料，爱吃油炸的高热量高脂肪食品，最终体重和或腰围超标，身体代谢出现异常。戴永梅主任还...
一、夜晚11点以后 你也许听过这样一句话，“己亥之役，胖瘦在此一瞬”。在夜晚11点以后，你的身体开始转入休息状态，新陈代谢率自然降低。此时有食欲的朋友，那是被自己的大脑骗了。夜间摄入的热量，就好比汽车开启了油门，那超额的热量就会直接转化为赘肉，让你“胖不可挡”。我们能做的，是未雨绸缪，提前进食...
时间可能会导致减肥的效果不是很好,而如果能在白天抑制住最容易长胖的三个时间点,即使很胖,也不会长多少。 上午7:00到9:00 在减肥的过程中,很多人当然会采用这种饮食方式,有时甚至不吃早晚餐,中午只吃一点点食物,其实很容易出现营养不良的问题,尤其是早餐是一天中最重要的一餐。如果简单地不吃早餐,很可能会...
俗话说，“有钱难买老来瘦”，也有不少人认为“越瘦越长寿”；但此前也有不少研究发现，微胖的老人更能抵御疾病，可能更长寿。那50岁以后，胖点长寿还是瘦点长寿？体重有这个特点的人，更容易活到90岁！2023年8月《老年学杂志》发表的一项新研究发现，能把体重保持稳定的人，更有可能活到90岁。加州大学...
（一）医生对于胖点和瘦点的看法 医生认为，随着年龄的增长，女性的新陈代谢会逐渐减慢，体重的增加在一定程度上是正常的。过分追求瘦，可能会导致营养不良，影响健康。同时，过度肥胖也会增加患上心脏病、糖尿病等疾病的风险。因此，医生建议，45岁以上的女性应该关注的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动...
对于健康的体重来说,其实没有绝对的哪种更好,如果从身材的角度来说,那一定是在合理范围之内瘦点好,但是要从保护内脏的角度说,在合理的范围胖一点会更好。 正常的体重,我们通常用BMI来衡量,BMI=体重(kg)/身高(米)*身高(米),正常的BMI在18.5～23.9,无论是过高还是过低,都属于不正常的体重,需要调整,或减肥或...
根据科学家对5万人数据的分析，胖点对于年过50的人来说可能更有益处。在此阶段，人体的代谢率逐渐下降，肌肉质量减少，而脂肪质量增加。适度的体重增加有助于提供额外的能量储备，帮助身体应对可能出现的健康问题和营养不足。首先，一定程度的脂肪储备可以作为身体的能源库，当我们摄入的营养不足或者处于长时间不进食的...
脂肪具有一定的保暖作用。在寒冷的季节里，胖点的女人相对来说会感觉更加温暖。她们不需要过多地依赖厚重的衣物来保暖，身体自身的脂肪层就像一层天然的“保暖衣”，能够有效地保持体温。这不仅让她们在日常生活中更加舒适，在一些特殊的环境下，如寒冷的户外工作或旅行中，也具有一定的优势。（二）社交中的亲和力 在...