背错是结合和背飞和背快优点的一个战术:二传手面向四号位向背后二号位传出平网快球,攻手从三号位起动跑向二传手身后稍作停顿,作势要扣背快球,随即迅速移动跑向二号位标志杆位置进行击球。 这个战术的特点在于一个错字,利用错位来自我掩护,以达到牵扯对方拦网的目的,可以理解为是背快掩护的背飞。 杨郡箐被称...
在实际锻炼中,可以采用一些不同的姿势来改良一下这个运动,效果会更佳让你神往。改良的“背飞”运动则可进一步强化全身四指各条经络,经过一段时间的锻炼则能打通人体大周天。 改良方法: 两手平直参于人体两侧,则能强化上肢三阴三阳的经脉,两手平直伸于头的前端...