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史密斯器械锻炼背部肌肉,有这几个动作就够了#背部训练 #背阔肌训练 #大宇健身工作室 - 大宇健身于20240814发布在抖音,已经收获了75.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
每天晨起、练上30分钟壶铃摇摆、这个动作简单易学、燃脂爆汗、能练到腰腹、臀腿、手臂、背部全身肌肉群体、挺拔适合新手姐妹#适合家用的运动器械推荐 #壶铃 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #壶铃女士家用 - 聚超(爱跳舞的花姐)于20240707发布在抖音,已经收获了675.4万个喜欢,来
1. 拉力器(Lat pulldown machine):这是一个多功能的训练器械,可以用于锻炼背部肌肉。该机器通常配备调节杠杆和坐垫,让用户可以根据自己的身高和需求来调整座位的高度。通过拉动杠杆向下,可以有效地锻炼背阔肌和大圆肌。 2. 坐姿划船机(Seated row machine):这个机器可以帮助锻炼背部的中斜方肌和棘下肌。使用坐姿划船机...
1、锻炼背部肌肉免不了器械训练 锻炼背部肌肉免不了器械训练，我们的背部是很强大的一部分肌群，它的肌肉含量是很高的，而且背部肌肉锻炼的时候需要强烈的、全面的刺激，这个时候就很需要一些重量比较大的器械来帮助自己刺激背部肌肉。常见的大型器械有杠铃、背部下拉器和蝴蝶机等，部分情况下哑铃也能帮助我们进行背部...
66岁,用器械65公斤做坐姿高位下拉,锻炼背部肌肉 - 硬汉屠立雄于20240307发布在抖音,已经收获了4.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
夏天什么都可以不练,但一定要练背,背部练好看了穿啥都好看,建议居家做阻力训练,效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练 好运的大美伢 1137 0 [教学类] 张志有谈器械练后束如何找发力感 志有-Space 490 0 今天教大家正确练小腹方法 小杨减脂塑形 837 0 上半身肥胖,瘦手臂,剪掉拜拜肉,薄后背,练出川子背,薄...
杠铃这类健身器械可以说是健身房必备了,很多撸铁高手都会选择用它来增加自己肌肉力量,使用它时,我们的手臂、腰腹部、还有背部力量都能充分的发挥出来,不过。大家也要量力而行,对于这些无氧运动,安全要排第一位,不要强撑,这样很容易损伤自己的身体。 2、引体向上器 ...