建议食用植物油，最好是橄榄油，尽量少食或不食动物油脂。食用玉米油也可，其中的营养成分和橄榄油差不多，但价格却比橄榄油及茶油低了许多，大众化消费，性价比较高！
针对有胆固醇高的人士,千万不要去吃奶油,因为奶油本身的胆固醇含量高,而且营养价值比较高,虽然其中没有什么维生素,或者是没有什么钙含量,对身体来说可以说是百害无一利,根本不会对身体补充起到什么,只是为了解馋做打算,所以这样的饮食大家最好还是不要去吃的。 真的有胆固醇高的人,大家也要注意自己平时的饮食安排...
吃三七、灵芝都可以降低胆固醇。
我也基本保持运动,每天步行3-5公里,一周一次15公里跑步,所以我这个基本上是基因问题,肯定是要长期服药的 就医及用药情况:目前一直在吃10mg他汀瑞舒伐 需要解答的问题:我现在想把10mg的他汀减半到5mg,同时想加点保健品看看是不是可以维持在1.8以下,我看网上有鱼油和磷虾油,我这种情况吃什么比较合适?另外长期治疗是否...
🐖动物油呢是来自动物的脂肪组织,像猪油和牛油。 🍲它们的优点是含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,因此动物油的优点是具有独特的香味和口感,做饭菜可能更香更好吃。 🥘但是动物油的缺点也是因为这个会增加心血管疾病和肥胖的健康风险。 🍲而调和油是由两种或多种的植物油按一定的比例混合而成的,可以实现脂肪酸...
高密度脂蛋白胆固醇，您可以理解为好的血脂，这个指标低，才属于异常，高一些是没关系的。不过如果高密度...
一个新妙方助你清血管——火麻油 火麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸,适当的摄入对身体好,尤其火麻油中的α-亚麻酸能根据人体需求代谢成DHA和EPA,EPA被称为“血管清道夫”,可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除胆固醇,防止血栓形成。能够清除血管内的毒素,降低血脂,从而预防心脑血管疾病。
推荐食用方式:用橄榄油代替其他不健康的食用油,比如黄油或动物脂肪,可以用于凉拌蔬菜、沙拉、烹饪和烤制食品。 2. 薏米: 薏米是一种传统的草本植物,其种子是一种有营养的食物。薏米含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,减缓食物消化和吸收,从而降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
1.少吃鸡蛋 鸡蛋中含有的胆固醇含量比较丰富,而且脂肪含量也比较高,如果吃鸡蛋有可能会增加胆固醇的含量。 2.少吃猪蹄 胆固醇高不能够吃猪蹄的,猪蹄的胆固醇较高,如果你体内的胆固醇含量较高,建议别吃。 3.少吃鸡爪 鸡爪也含有较多的脂肪和一定量的胆固醇,大量食用会血清胆固醇进一步升高。