(1)肩胛骨下回旋肩胛骨下回旋涉及到肩部的广泛肌群,包括斜方肌、肱二头肌、肱三头肌等,这些肌肉的协调运动对于确保肩关节的稳定性、防止肩部受伤有着重要的作用。另外,肩胛骨下回旋也是进行上肢抬高、举物、投掷等日常活动时肩部必须完成的动作。 (2)肩胛骨下回旋可能出现的问题:如果肩胛骨下回旋动作出现异常,可能...
比如我们举重物就是在做肩胛骨上回旋 使肩胛骨上回旋的肌肉 斜方肌上束和下束前锯肌 而在做手臂降落或向后背手时就是下回旋 使肩胛骨下回旋的肌肉 肩胛提肌菱形肌胸小肌 如果抬臂时举过头顶，两个手臂不能正常达到角度要考虑两个原因 1、下回旋肌群紧张【胸小肌、肩胛提肌】2、上回旋肌群无力【上斜方肌、...
#科学运动 实力推时是在做肩胛骨上回旋,使肩胛骨上回旋的肌肉:1.斜方肌上束和下束2.前锯肌 而在做手臂降落或向后背手时就是下回旋,使肩胛骨下回旋的肌肉:1. 肩胛提肌2.菱形肌3.胸小肌。如果抬臂时举过头顶(肩屈)两个手臂不能正常达到角度通常在局部需考虑两个原因: 1、下回旋肌群紧张【胸小肌、肩胛...
导读肩胛骨下回旋综合症应指肩胛骨下回旋综合征,肩胛骨下回旋综合征大多可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗予以改善。另外,在日常中应注意避免提重物,尽量避免进行重体力劳动,养成良好的生活习惯,保证睡眠时间充足,避免过度劳累。... 肩胛骨下回旋综合症应指肩胛骨下回旋综合征,肩胛骨下回旋综合征大多可以通过物理治...
肩胛骨运动 #运动解剖 #肩胛骨运动肩胛骨上回旋/下回旋 - 赵小蔷习练日记于20240528发布在抖音,已经收获了25.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
正常肩胛位置是肩胛肱关节正常运动所必需的,肩胛骨下回旋其实是肩胛骨位置异常,会对相关肌肉长度、肩关节功能,甚至是颈椎活动造成一系列影响。 01 造成颈肩痛 肩胛骨位置异常,其周围肌肉张力不平衡会对附着其上的肌肉进行不良刺激,造成颈肩疼痛。 02 造成手臂麻木 ...
1. 肩胛胸廓的完整性不足:Y、T和W主要聚焦在使肩胛骨内收和后缩的斜方肌中部和菱形肌,对改善前锯肌,斜方肌上下部的稳定功能或改善肩胛胸廓完整性的影响非常小。 2. 肩胛骨稳定肌之间的时机和排序不良:肩胛骨运动障碍的最大错误之一是肩胛骨稳定肌的不恰当的时机和排序导致肩胛骨下回旋。通常在外展向心阶段,控制...
肩胛下旋综合征（SDRS）作为肩胛骨运动功能障碍的一种，通常由于肩胛骨运动不良或不稳定引起，它不仅会影响肩肱节律，还可能导致肩部和颈部疼痛。在正常静态姿势下，肩胛骨应呈现微微上旋、外旋和后倾的姿态。这种排列有助于保持肩关节的稳定性和灵活性，使我们能够自如地进行各种上肢活动。正常静态姿势下的肩胛骨排列...
溜肩/肩胛骨下回旋,我依旧坚定的认为是影响女性肩膀形态最高发的问题#体态知识# @C戈体态矫正 【风帆肩/溜肩】全程跟做版本,戈对你们好吧!! 溜肩形态,肩胛骨下回旋,两侧斜方肌僵硬、拉紧、高耸,单肩包挂不住,内衣带下滑,看起来很强壮很发达的样子,长期伴随肩紧张不舒服。 形体美学超话 L私人教练C戈的微博...
呼吸模式的调整加上肩胛骨上回旋的训练和日常姿势的调整，三管齐下也许能更有效地调整肩胛骨下回旋状态...