四、注意事项坐在凳子最边缘,把整个大腿根部露出凳子;始终稳定好肩胛骨,保持肩胛下沉;微调手臂抬起的角度,让大臂在肩胛平面内去做运动,这样就会避免肩峰撞击,让肩膀处在一个舒服安全的位置。#健身小白必看经验#增肌#塑形#肩部训练#健身 3.5万 593 2.8万 4320 举报 发布时间:2024-05-24 09:28 麒麟的训练日志 粉丝19.5万获赞131.3万