腹型肥胖意味着内脏脂肪堆积,容易引起机体慢性炎症,导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。因此,腰围能比体重更好地预测心血管疾病的死亡风险。 “间歇性断食”法减肥有两种方法。一是每天进食时间缩窄到6至8小时。二是一周任选2天只吃1餐,其他时间正常进食。“间歇性断食”可减轻体重,控制高血压、糖尿病...
断食有助于提高免疫力。 短短几天的断食就可以激活长寿基因。 断食能让人体进人生酮状态,体内会生成将脂防转化为能量的酮体,使身体快速瘦下来。 断食能促进激素分泌,增加大脑内的a波,使精神处于稳定状态。 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 听友310366882 ...
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代...