1. 站姿股四头肌拉伸:站立时,一只手扶墙或其他支撑物,另一只手抓住同侧脚踝,将脚跟向臀部拉近,保持膝盖并拢,感受大腿前侧的拉伸。这不仅能拉伸股外侧肌,也能拉伸股中间肌。 2. 坐姿股四头肌拉伸:坐在地上,一条腿伸直,另一条腿弯曲,脚底靠近另一条腿的膝盖。向前...
股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，有4个头：股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。解剖结构 股四头肌是全身中体积最大的肌，有4个头：股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。股直肌位于大腿前面，起自髂前下...
上下孖肌髋屈曲的运动解剖动作髋关节旋转-闭孔内肌髋关节旋转-股方肌髋关节旋转-闭孔外肌内收肌的位置及功能股直肌的位置与功能股薄肌的位置及功能大收肌的位置及功能长收肌的位置与功能内收肌的位置与功能耻骨肌的位置及功能腓肠肌的位置和功能缝匠肌的位置与功能...
股中间肌起点为股骨体前面、外侧面,而终点为胫骨粗隆,受到股神经(L2~L4)的支配。 股中间肌是股四头肌其中一个,从股骨体前面、外侧面开始,然后向下包绕髌骨前面和两侧,在胫骨粗隆处停止,活动受到股神经(L2~L4)的支配。这一肌肉功能较为单一,只参与膝关节伸展这一活动,在静态姿势中,股中间肌会等长收缩,对膝关...
🔍 探索股中间肌的奥秘,了解它在膝关节功能中的重要作用。📍 起止点揭秘 起点:股骨体前外侧上三分之二区域 止点:髌骨底部,胫骨粗隆💪 独立与整体功能一览 向心收缩:加速伸膝,展现力量之美 离心收缩:减缓屈膝,保护关节稳定 等长收缩:维持膝关节稳定,不可或缺的角色🧠...
股中间肌是股四头肌的一部分,主要功能是帮助膝关节伸展。它在静态姿势中通过等长收缩来保持膝关节的稳定性。股中间肌只跨过了膝关节,因此它的功能相对单一。常见功能障碍 🚨 股中间肌的瘢痕化:这会导致膝关节活动受限,是常见的病理变化。 激痛点:股中间肌的激痛点会引起大腿中部疼痛,这种疼痛会放射到膝关节,导...
01.解剖解剖 股中间肌位于股直肌后面,被股直肌覆盖,其大小和股直肌相当。膝部的过度使用是股中间触发点产生的的主要原因。股中间肌起于股骨体前外侧上3/4;止于四个头向下形成一个腱,包绕髌骨前面和两侧,向下…
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股中肌起点为股骨体前外侧,终点为胫骨粗隆,由股神经(L2~L4)控制。 股中间肌是股四头肌之一,从股骨的前部和外部开始,然后向下包裹髌骨的前部和两侧,停止胫骨的隆起,活动由股神经(L2~L4)控制。这种肌肉功能相对单一,只参与膝关节伸展活动,在静态姿势下,股中间肌肉收缩等长,也有助于保持膝关节稳定。