肌酸粉有什么副作用 肌酸粉在专业医生指导下合理使用,一般不会有副作用,但使用不当可能会导致出现肥胖、腹泻以及高血压等不良反应,避免盲目使用。 1、肥胖:肌酸粉属于是一种营养品,主要由蛋白质、碳水化合物以及氨基酸等成分组成,可以为身体补充所需的各种营养物质及能量,但如果过量进补,就可能会导致碳水化合物在体内...
肌酸，反过度的服用会增加身体的水分，导致体重增加，同时会使肌肉痉挛，增加肾脏的代谢负担，长时间过量...
首先，肌酸粉摄入过量可能会对肾脏造成损伤。肌酸粉是通过肾脏代谢后排出体外的，过量摄入会增加肾脏的负担，可能导致肾脏损伤。这种损伤通常是可逆的，但是长期过量摄入肌酸粉可能会导致慢性肾脏病。其次，肌酸粉可能会引起胃肠道不适。有些人摄入肌酸粉后可能会出现腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。这些症...
但是不要过量的用，不要长时间用。长时间用的话，会造成人体合成肌酸的能力明显下降。
肌酸,乳清蛋白,增肌..蛋白粉,增肌粉,没有副作用,如果这也叫有副作用的话, 你吃鸡蛋,吃牛肉,也叫副作用。整明白一点,是蛋白质摄入过度,会增加肾脏负担,而不是蛋白粉。你吃1斤牛肉, 100克蛋白质。一样是增加肾脏负担。
副作用是肌肉会变大
应多喝水，配合营养或葡萄糖一起服用。肌酸对人体的肾功能有一定的伤害，建议吃一个月停一个月。
副作用：会加剧肝肾的负担，对其造成很大伤害。对于初期不建议服用健身补剂，随着训练水平的提高而适量，因为在日常饮食中会获取蛋白质，所以建议用量宁少勿多，同时过多的摄入蛋白质会导致无法吸收而转变成脂肪。
如果是高强度训练的话，要做到高蛋白饮食，补充蔬菜水果，注意休息，这样就可以了，不建议随便肌酸粉之类...