最全的肌肉起止点(图文并茂)(建议收藏) 人体的肌肉按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌。 ●躯干肌 躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌。 背肌分为浅、深两层。背浅层肌包括斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深层肌分为背长肌和背...
位置与形态:为背肌中最长、最大的肌肉,纵列于躯干背面,脊柱两侧的沟内,分为棘肌、最长肌和髂肋肌三部分。 起点:起于骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。 止点:止于颈椎和胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋骨的肋角。 功能:下固定时,两侧同时收缩,使头和脊柱伸;一侧收缩,使脊柱侧屈。上固定时,两侧同...
例如,跑步前后拉伸腘绳肌和股四头肌。 - 强化:通过力量训练来增强肌肉的力量和耐力。例如,深蹲可以有效强化股四头肌和腘绳肌。 2. 正确姿势: - 正确的运动姿势可以避免肌肉和关节的过度负荷。例如,正确的跑步姿势可以减少膝关节和踝关节的损伤。 3. 恢复...
1. 拉伸和强化: - 拉伸:保持肌肉的柔韧性,避免运动伤害。例如,跑步前后拉伸腘绳肌和股四头肌。 - 强化:通过力量训练来增强肌肉的力量和耐力。例如,深蹲可以有效强化股四头肌和腘绳肌。 2. 正确姿势: - 正确的运动姿势可以避免肌肉和关节的过度负荷。例如,正确的跑步姿势可以减少膝关节和踝关节的损伤。 3. ...
人体肌肉解剖图。清楚了解自己身体的肌肉名称位置,也能更好的帮你找到目标肌群的发力感觉#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #肌肉 #健身知识@抖音小助手 - 强Pro(瘦子逆袭)于20221014发布在抖音,已经收获了1.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
第一 头皮肌肉,主要是枕部和额部肌肉(或把它们视为一块肌肉,即枕额肌),这些肌肉能控制头皮和前额的动作。 第二 面部肌肉,主要参与面部表情控制。 第三 下颌肌,通过移动下颌肌打开和合上下颌。 第四 颈部肌肉,支持和平衡脊柱上的头部并使头朝各个方向转动。 好了,如果更好地了解头、面、颈部骨骼及肌肉,简单...
- 肌膜:包裹肌纤维和肌束的结缔组织。(包裹肌肉的“塑料膜”,保护和支持肌肉。) 二、主要肌肉群 1. 上肢肌群: - 三角肌:位于肩部,负责肩关节的外展、前屈和后伸。(在肩膀,帮助你举手和挥动手臂。) - 肱二头肌:前臂上部,负责肘关节的屈曲和前臂的旋前。(前臂上部,让你能弯曲肘部,展示你的“肌肉山”。)...
『【运动解剖】一图看懂全身肌肉名称及位置分布』https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIzOTI5MzQ5Nw==&mid=2247527444&idx=1&sn=ffda71226bde1b6f8af997152d2b07e5&chksm=e92e6942de59e0543cad14955578a9975fa57704e4d97b978c1ad71603ac4857f9a4056ecc93&exptype=unsubscribed_card_recommend_article_u2i...
全身肌肉群分布及名称,全身肌肉名称位置图,全身肌肉走向示意图,第三部分 推拿学堂 关注 专栏/全身肌肉群分布及名称,全身肌肉名称位置图,全身肌肉走向示意图,第三部分 全身肌肉群分布及名称,全身肌肉名称位置图,全身肌肉走向示意图,第三部分 2022年08月24日 08:211136浏览· 1点赞· 0评论...
图1 大腿外侧的浅表肌肉,髂胫束在近端覆盖股外侧肌。 图2 阔筋膜张肌、股外侧肌、一部分已被切断的股中间肌,显露股骨和外侧肌间隔,注意穿过肌间隔的穿支血管及向后突出的股外侧肌。 图9-32大腿前面的浅表肌肉。 股直肌起点:反折头起于髋臼正上方和髋关节的前关节...