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第15讲:功能性肌肉力量训练指南 2020-03-05 08:00:1837:17 2407 所属专辑:神经康复---优化运动技能 喜欢下载分享 声音简介 主讲:李哲 广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人 广东医科大学功能康复及护理培训中心负责人 广东医科大学·李哲人体科学工作室 中国康复医学会·产后康复专业委员会·功能运动与美态学组...
运动康复的基本原则?A.总训练负荷必须反映患者的个体需要B.总训练负荷应当超过患者的日常活动量,达到改善运动能力,增强肌肉力量的目的C.为了改善患者心肺耐力、力量和/或灵
⒈系统性原则 答案:系统性原则是指选手从初期训练到出现最佳成绩以及运动训练成绩高水平的保持,到退出运动竞技舞台前,都必须进行系统的不间断的训练。 ⒉一般身体训练 答案:指采用多种多样的训练方法和手段,增进选手健康,提高各器官系统的机能,全面发展选手的速度、力量、柔韧、耐力、协调等素质...
因为你起跑过快,跑马拉松是一项对身体素质要求很高的运动,所以训练必须全面,既有跑步的训练,也有力量训练,遵循有氧和无氧相结合的原则。跑步训练有很多形式,如节奏跑、长距离耐力跑、速度跑、间歇跑、变速跑、重复跑等。其中长距离耐力跑是跑马拉松最重要的成功因素,练好了能确保你跑到终点。力量的训练主要是静止...