肱二头肌位于身体手臂的前侧,“二头”指代的是靠近身体内侧的短头和身体外侧的长头。长头起于肩胛骨盂上结节,止于桡骨粗隆;短头起于肩胛骨喙突,止于桡骨粗隆。简单理解,“肱二头肌内侧是短头,外侧是长头”。长头和短头都位于我们的上臂肱骨,肌纤维从上而下,中间部分是肌腹(最高位置俗称肱二头肌的...
肱三头肌:系上臂后群之伸肌。起端有3个头:长头起自肩胛骨的盂下粗隆;外侧头和内侧头都起自肱骨的背面,向下,3个头共续于一个腱,止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂,并助内收上臂。受桡神经(颈6~8)支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成,作用是伸肘。生理学位置 位于...
肱二头肌为主要的前群臂肌,肱二头肌能起到屈肘关节、帮助前臂旋后和协助屈肩关节的重要作用,肱二头肌受损后可导致肱二头肌断裂、肱二头肌肌腱炎等疾病。 位置 肱二头肌位于双上臂前外侧,臂前面的浅层,近侧端有长、短两个头,长头以长腱起自肩胛骨盂上结节,通过肩关节囊,经骨结节间沟下降,周围包以结节...
其实,在健身界,把二头和三头都统称为“头部“而所谓的一头,就是位于脖子前方的位置,主要包含两个小肌肉群:斜方菱形肌(简称“颈后“)和斜角方形肌(简称“颈侧)其中,斜方菱形 细胞负责将肩胛骨向前推,从而形成耸肩的效果;而斜角方形 细胞则负责将肩膀向两侧打开,形成夹紧的动作...
1、肱三头肌的起端有三个头,肱三头肌长头位于肩胛骨;外侧头和内侧头位于自肱骨的背面。三个头共续于一个腱,而止于尺骨鹰嘴,肱三头肌的功能主要为伸前臂,并且协助内收上臂,受桡神经所支配。2、肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂,就会感到这条腱绷紧了。
三头肌指短石肌肉,是三朝向的大骨骼肌,它沿到膀臂后面跑。三头肌是三个头的起源,分别是长的头(结肩胛骨)、侧面头[后部肱骨的轴优越侧向和辐形(螺旋)凹线]和中间头[后部肱骨的轴中间和下等辐形(螺旋)凹线]。锻炼三头肌的动作要领是面朝下趴在地板上.双手放平,几乎能接触到双肩,指尖向前,...
三头肌长头,起点位于肩胛骨盂下结节 三个头的止点在同一点,位于尺骨鹰嘴 三个头的共同功能是肘关节...
4 动作四背朝着一个门框或一条长杆站立,将一侧的手臂上抬至肩部的高度。将肩关节向内转,拇指向下握住门框。呼气。试图让你的肱二头肌朝上。5 动作五挺胸收腹,肩部自然放松,掌心朝向天花板,手臂向后抬至上臂前侧(肱二头肌)有拉伸感即可。6 拉伸肱二头肌有什么好处1、拉伸可以加强训练质量,对训练计划的...