食物补钙比药物补钙更安全 补钙最安全有效的方法是加强日常饮食中钙的摄入,食物补钙比药物补钙更安全,不会导致血钙过量。 专家建议多吃富含钙的食物,如乳制品、虾皮、大豆、绿豆、豆腐和芝麻酱。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不吸烟,这会导致骨量损失。此外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
食物补钙比药物补钙更安全 补钙最安全有效的方法是加强日常饮食中钙的摄入,食物补钙比药物补钙更安全,不会导致血钙过量。 专家建议多吃富含钙的食物,如乳制品、虾皮、大豆、绿豆、豆腐和芝麻酱。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不吸烟,这会导致骨量损失。此外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。