需学会调整心态,减轻压力,如通过听音乐、旅游等方式放松身心。 4. 肠道功能紊乱:肠道菌群失调、肠道敏感性改变等,都可能引起便秘。可补充益生菌,调节肠道菌群平衡。 5. 药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药等,可能会导致便秘。如出现这种情况,可咨询医生调整用药。 长期便秘可能是多种因素共同作用的结果。如...
老便秘可能由多种原因引起,如肠道蠕动减慢、饮食结构不合理、水分摄入不足、精神心理因素、肠道菌群失调等。 1. 肠道蠕动减慢:随着年龄增长,肠道肌肉张力下降,蠕动减慢,导致食物在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,从而引起便秘。建议增加运动量,如散步、瑜伽等,促进肠道蠕动。 2. 饮食结构不合理:长期摄入低纤维、...
答便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结,正常人每天一到两次大便,便秘患者每周排便少于三次,并且排便费力,粪质硬结量少,排便时间间隔长等,这都是属于便秘的症状,引起便秘的原因很多,主要包括饮食习惯、生活习惯,饮食上多吃富含膳食纤维的蔬菜 查看更多 宁波添心棠食品有限..广告 中医胃肠张书信教授 总是经常...
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷物,如芹菜、菠菜、苹果、燕麦等。这些食物有助于增加粪便体积,软化粪便,促进肠道蠕动。同时,保证充足的水分摄入,每天饮水量建议达到1.5-2升,有助于保持肠道湿润,减少便秘的发生。 2.适当运动:老年人虽然活动能力有所下降,但适当的运动仍然非常重要。可...
老便秘的原因主要包括不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、不规律的排便习惯、年龄因素、药物影响、肠道疾病、全身性疾病等方面。 1.不良饮食习惯 日常饮食中如果缺乏膳食纤维的摄入,比如新鲜蔬菜、水果、全谷物等吃得过少,就容易导致肠道蠕动减慢,引起便秘。过多食用高脂肪、高蛋白食物,而这类食物通常消化速度较慢...
经常便秘通常为功能性便秘,是指患者具有便秘症状,但内镜检査未发现胃肠道有结构性病变,也叫原发性便秘。其最主要的原因就是缺乏运动、缺乏纤维维生素、肠道蠕动慢。因此便秘可以从饮食、运动、药物等方面进行调理。 1、饮食:注意平时的饮食习惯,不要吃油炸油腻辛辣刺激的食物,主要以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的蔬...
在易道松看来,便秘患者每天要喝好两杯水和用好两盆水。早晨洗漱后,他用温开水冲泡炒熟的黑芝麻粉和蜂蜜各50克,空腹食用。随后用开水泡一杯苦丁茶,晚餐后将茶叶倒掉,倒上一杯温开水,睡前或晚上起夜时喝,这个习惯,他坚持了10年。易道松还介绍,每天早晚无论有无大便都蹲厕所一次,每次3-5分钟。事后用温水清洗...
1.膳食纤维摄入不足:膳食纤维是促进肠道蠕动的重要物质,老年人饮食中若缺乏足够的膳食纤维,容易导致便秘。 2.蛋白质摄入过多:过多的蛋白质摄入会导致肠道内腐败产物增多,影响肠道蠕动,从而引发便秘。 3.饮水不足:老年人由于口渴感减退,容易忽视饮水,导致肠道内水分减...
最近老是便秘可能是消化不良、结肠炎、胃肠炎等原因造成的,患者需要对症治疗,具体内容如下:1.消化不良:吃过多油腻食物,可能会导致肠胃蠕动过慢,食物难以消化,容易导致消化不良,可能会出现最近老是便秘的情况。一般可以在医生的指导下使用健胃消食片、多酶片、香砂六君丸等药物进行治疗,还可以轻轻按摩患者的腹部,促进肠...
女性老便秘是什么原因立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 442人正在问医生 长期便秘用什么调理 常喝润肠通便,一身轻松 问长期便秘用什么调理 答长期便秘的患者,可以通过以下几种方式调理:1、饮食调理。可以多吃富含纤维素的水果、蔬菜,也可以多吃富含水分的水果,促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状。2、运动...