考虑是不是没有吃饱的原因，应该说这样大的小孩主要是母乳不足。宝宝睡觉的枕头是否合适。看看是不是宝...
遗传因素:研究发现,大约有一半患有不宁腿综合征的人有家族病史。 性别:女性比男性更容易患不宁腿综合征,推测是由于荷尔蒙的影响。 贫血或缺铁:RLS常继发于缺铁性贫血等相关疾病。 其他营养缺乏:包括镁缺乏或叶酸缺乏。 静脉曲张:腿部...
现在晚上沾枕头就着，翻来覆去睡不着的情况很久没发生了，睡眠质量与精神状态都好了很多，工作效率也更高了，最近还接到了升职通知，真是双喜临门！”京东评论区中，类似积极反馈不在少数，而李先生的经历也并非个例。世界卫生组织曾发表数据，称39%的成年人存在睡眠障碍，《柳叶刀》则指出，全球32.4%的成年人都...
2️⃣心脾不交型 心脾不交通常伴随着一系列身体不适症状，如胃口不佳、思虑过度、容易忧虑等。这些症状给人们的生活造成了很大的困扰，甚至会影响到人们的工作和生活质量。黄连、白术、茯苓等中药具有调和心脾、降低焦虑情绪的功效，常用于治疗心脾不交型失眠。黄连具有清热解毒、消炎止痛的作用。它可以帮助人们缓解...
失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人都有过失眠的经历。失眠不仅影响睡眠质量，还会对身体和心理健康产生负面影响。当你经常失眠，翻来覆去睡不着的时候，可能是你的身体在向你发出求救信号，暗示着潜在的健康问题。经常性失眠，多与以下几点有关 1.压力和焦虑 持续的压力和焦虑是导致失眠的常见原因。当你在白天经历...
晚上入睡困难，翻来覆去睡不着，中医分析4个原因 第一，情志不随、肝火扰动。日常生活有些不如意导致情志内伤，肝郁不舒，郁而化火，肝火扰动心神，肝阳上亢，扰动神明导致入睡困难。第二，脾胃不和，夜卧不安。暴饮暴食，导致脾胃受伤，或者素食内廷，酿成热痰，痰热上扰，导致胃气不和，最终引起夜卧不安，入睡...
经常熬夜翻来覆去睡不着？常喝这一碗汤，养心安神睡眠好！大家好，我是大雄，你是否晚上经常睡不着觉？老是翻来覆去的？饱受失眠困扰的朋友，一定要多喝这道汤。今天要给大家所分享的这道汤类美食，它能起到很好的养心安神作用，同时还能够清肝养颜，帮助毒素的排出。如果你是一位失眠多梦的朋友，那么你的肝...
【胡师傅有话说】：像我这样做的猪心莲子龙眼汤，大家可以多做一点，当天喝不完的猪心莲子龙眼汤，可以将它们放入到冰箱中冷藏，第二天加热后就可以直接喝，连续喝上几天就能缓解失眠。同时老胡建议大家每天晚上有氧运动1小时（慢跑、慢走、踢毽子）等运动，能更好地缓解失眠。夜晚经常“翻来覆去”睡不着，多喝...
还有一种人，经常翻来覆去睡不着，因为肝火太旺，肝火旺通常情绪方面都不稳定，有的易怒，有的郁郁寡欢，精神压力大或是敏感多疑，心眼小的人最容易有肝郁化火的问题。肝气郁结久了会化火，火扰心神，就翻来覆去睡不着了，一般这样的人平时办事比较急躁，是个急性子，经常头晕脑胀的，口干口苦。肝火旺，肝郁者...