2,给身体排毒。这次执行14天,发现不仅肠道排毒,血管也在排毒。淡斑效果明显。内在的排毒才是最好的美容。 3,锻炼行动力,意志力和自我掌控力! 4,增强大脑与身体链接的敏感度。感受饥饿感,感受身体的细微变化! 辟谷期间,不能躺平,必须坚持运动。
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利用中药泡脚,或者用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水要淹过踝部,且要时常...
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粗粮内的膳食纤维及 B 族维生素含量较高,其中膳食纤维会对人的大肠产生机械性刺激,促进肠糯动,能使大便变软、畅通,对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾病都有很大的好处。而且膳食纤维还会与体内重金属和食物中有害代谢物结合使其排出体外,对于提升免疫力大有好处。所以,适量进食富含膳食纤维的粗粮对人体...
开启健康养生之旅,拥抱美好生活 | 在快节奏的现代生活中,健康养生愈发显得弥足珍贵,它不仅是对身体的呵护,更是对生活品质的追求。饮食养生是基石。遵循 “五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充” 的原则,让餐桌丰富多彩。主食选全谷物,如糙米、燕麦,富含膳食纤维,稳定血糖。蔬果要多样,色彩缤纷营养全,橙子的...
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目标110斤 现在离目标还有20斤很久没有拍穿搭 自从胖到140后毫无心情,前段时间辟谷七天瘦了15斤,整个人缩了俩个号,可惜复食没控制住暴饮暴食之后回到135,现在开始过午不食,经常轻断食,给胃减压给肠道排毒#开启一年好运 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 19 抢首评 收藏 分享 举报发布时间...