1、首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了。2、然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球。3、但是要知道怎么好好的练习。一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。 如果你就站在那里不怎么动的话 就锻炼不到...
不是啦,非常简单的一个小装备可以实现单人打网球自由。给大家推荐一个网球训练器,单人打带线回弹。这网球拍的质量非常好,而且很轻,很适合初学者。网球属于世界上最好的运动--挥拍运动,通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等,为身体带来诸多好处。1、肌肉骨骼系统:打网球时下肢的奔跑、...
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