但长期缺乏B族维生素,**大量细胞死亡**,器官功能逐渐受损。 - 身体可能尝试“回收零件”(自噬),但过度回收反而加速组织退化。 --- ### **身体会发出哪些警报?** - **疲劳、虚弱**:能量生产不足 - **贫血**:脸色苍白、头晕(B9/B12缺乏) - **手脚麻木、刺痛**:神经损伤(B1/B6/B12缺乏) - **口腔溃...