1，菜花、西兰花和水倒入平底锅中。煮12至15分钟，直到蔬菜煮了，从锅中捞出蔬菜沥干。2，锅中放入黄油，黄油熔化后加入面粉，淡奶；边煮边搅拌不断搅拌，直到混合物煮开。3，然后加入浓缩车打芝士酱，蘑菇。煮开后加入花椰菜和花菜搅拌均匀即可。三丝西兰花 做法 1，准备好以上食材 2，红萝卜丝先下锅炒一下2...
首先，将西兰花按照前面的方法焯水处理好，备用。然后，将大葱剁碎，生姜切丝。接着，将虾仁去头去尾去肠线，用料酒和胡椒粉腌制片刻。热锅起油，放入葱末和姜丝煸炒出香味，再放入虾仁炒至变色后加入西兰花。最后，淋入适量的生抽和食盐，炒匀即可出锅。这道西兰花炒虾仁不仅色泽诱人，口感鲜嫩，而且富含蛋白质...
西兰花鸡蛋饼 西兰花鸡蛋饼是一道简单易做的早餐菜品，不仅可以提供丰富的营养，还能让你轻松享受美味。将西兰花与葱碎、鸡蛋混合成面糊，经过煎炸后，饼面金黄酥脆，内里酥软可口。这款美食既适合作为早餐，也可作为下午茶的点心。总结：西兰花的中文名为绿菜花，被称为“穷人的医生”，不仅因为其营养价值多样，更...
1. 西兰花切成小朵，洗净备用。2. 蒜切末、胡萝卜切小片。3. 锅内烧开水后加几滴油，放入西兰花煮一下。4. 将煮好的西兰花盛出，沥干水份。5. 另起油锅下蒜末小火炒香。6. 再下胡萝卜片炒几下断生。7. 下西兰花大火翻炒几下。8. 最后调入适量盐和鸡粉。9. 成品图。小窍门：1、西兰花入锅煮的...
食材 绿菜花 适量 胡萝卜 一根 食盐 少许 鸡精 适量 水 适量 植物油 适量 方法/步骤 1 西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 2 锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水...
家常做法有很多,我来给你推荐几种简单又美味的吧。 第一种是蒜蓉绿菜花。先把蒜拍碎待用,绿菜花分成小块,焯水。然后锅烧热,放少量油,翻炒蒜蓉,放入焯过的绿菜花,勾薄芡,放入少许盐,翻炒几下就可以出锅了。这道菜简单好做,低油低盐,特别适合老年人食用。 第二种是肉煸菜花。先把肉切片,青椒和红椒切块...
1. 清炒绿菜花：- 将绿菜花洗净，切成小朵。- 热锅加入适量的食用油，放入蒜末翻炒。- 加入绿菜花炒至变色，加入盐和味精调味即可。2. 红烧绿菜花：- 将绿菜花洗净，切成小朵。- 锅中加入适量的食用油，加入姜蒜煸炒。- 加入绿菜花翻炒，加入适量的生抽，糖，盐和水炖煮。- 待菜花变软后加入...
步骤1 食材：绿菜花400克，蒜3瓣，小米辣5个、食用油1克，盐2克，生抽2克，醋1克。步骤2 绿菜花摘小朵，放入清水中浸泡15分钟，捞出。步骤3 蒜切末。步骤4 小米辣切末。步骤5 锅中水沸后，放入食用油、1克盐、绿菜花，煮1分钟，捞出，放入碗中。步骤6 加入蒜、小米辣、生抽、1克盐、醋，...
12分钟 家常味 初级 其他 其他 其他 做法将做法保存到手机 1.绿菜花去掉根、茎、叶,改成均匀的块,洗净,下沸水锅煮熟后捞出备用; 2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开; 3.加入煮过的绿菜花,调好味,用水淀粉勾芡,最后淋入10克黄油即可。
肉炒绿菜花的做法 简介 自家地里种的西兰花下来了，晚餐摘了一个西兰花炒西兰花吃，头一年种西兰花，感觉自家种的比买的好吃，特别嫩，特别好吃，下面就分享一下炒西兰花的做法。食材 猪肉 适量 西兰花 适量 蒜 适量 料酒 适量 酱油 适量 方法/步骤 1 将西兰花撕成小朵，洗净备用。2 将肉切成条，大蒜拍...