1.1 IU维生素E=1毫克dl-α-生育酚 1.49 IU维生素E=1毫克d-α-生育酚 1.36 IU维生素E=1毫克d-α-生育酚醋酸酯 （dl——合成的；d——天然的）需要注意的是，维生素E的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致不良反应，如头痛、腹泻和出血等。因此，在服用维生素E之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人...
根据中国的膳食指南，成人的建议每日维生素E摄入量为14毫克α-生育酚当量。服用维生素E补充剂时，应严格按照说明书指示，确保不超过推荐剂量。对于大多数人而言，通过均衡饮食就可以满足日常所需，无需额外补充。维生素E的食物来源丰富，包括坚果、植物油、绿叶蔬菜和种子谷物等。例如，每天食用大约50克杏仁，就能满足日常...
还是玉米油、花生油、橄榄油，其中都会含有维生素E，以中国人常吃的大豆油为例，每100克大豆油中含有约14毫克α-生育酚当量的维生素E，成年人每天的维生素E摄入量推荐为8-15毫克α-生育酚当量，这就是说每天只要摄入不少于10克大豆油（也就是大约一汤勺的量），就可以满足每天的维生素E的需求。
对于饮食中维生素E摄入不足的人群，可以考虑使用膳食补充剂。建议每日摄入量为14毫克α-生育酚当量（α-TE）。在购买膳食补充剂时，应注意产品标签上的剂量和成分，避免过量摄入。3. 注意事项 （1）维生素E摄入量不宜过高，长期大量摄入可能导致出血等副作用；（2）吸烟、饮酒、过度劳累等不良生活习惯会加速维生素E...
人体组织和食物中维生素E的含量以α—生育酚当量(α—TE)表示。混合膳食中维生素已的总α—TE,应按下列公式折算: 膳食中总α—TE(mg)=(1×mgα—生育酚)+(0.5×mgβ—生育酚)+(0.1×mgγ—生育酚)十(0.02×mgδ—生育酚)+(0.3×mgα—三烯生育酚)。
维生素E不能在人体内合成,需要通过膳食摄入。我国成人维生素E的日需要量为10mg,具体的日推荐摄入量如表2所示,其中男士和女士的推荐摄入量相当。α-生育酚当量(α-TE)为常用的维生素E标示单位,具体计算公式如下: 总α-生育酚当量(mg)=α-生育酚(mg)+0.5×β-生育酚(mg)+0.1×γ-生育酚(mg)+0.3×三烯生育...
膳食中总α-TE当量(mg)=[1×α-生育酚(mg)+0.5×β-生育酚(mg)+0.1× γ-生育酚(mg)+0.02×δ-生育酚(mg)+0.3×α-三烯生育酚]。 合成的维生素E是含8种异构体的相等混合物,从其旋光特性命名为全-消旋-α-生育酚(dl-α-生育酚),以醋酸酯或柠檬酸盐的形式存在,比天然的维生素E稳定,以胶囊或片剂...
维生素 E 的计量也可以生育酚当量表示,每 3～6mg 维生素 E 等于生育酚当量 5～10U。《中华人民共和国药典临床用药须知》(2010 年版)规定,维生素 E 现多以生育酚当量(alphaTE)替代单位(U),维生素 E1U 相当于 1mgdl-α 生育酚酰醋酸,相当于 0.7mgdl-α 生育酚,相当于 0.8mgd-α 生育酚酰醋酸。