其中,维生素 C 的含量尤为突出,每 100 克果肉中维生素 C 的含量可达数十毫克,这对于增强人体免疫力、抗氧化、预防感冒等疾病具有重要作用。同时,它还含有丰富的维生素 B 族,能够促进新陈代谢,维持神经系统的正常功能,帮助身体更好地从食物中获取能量。在矿物质方面,钾元素含量较高,有助于维持心脏正常的节律和...
3、大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。 4、草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。