维生素b2可以长期吃,但建议每天摄入适量,是男性1.4mg/d,女性1.2mg/d。维生素b2参与了人体中糖类、脂类和蛋白质的代谢,维持眼睛健康,加强免疫系统,具有抗氧化作用。请严格遵循医嘱或说明书补充维生素b2,以免过量或不足影响健康。
大多都能从食物中获得足以维持我们身体的用量,但对于消化系统有病,或者有肝脏功能疾病的人由于吸收能力较差,会出现维生素C的摄取量不足的情况,对于这类人群,在服维生素C的时候,也不是越多越好,虽然维生素C是水溶性物质,不会在人体内长时间的停留,但如果维生素C服用量过大的时候,会引起肠道运动加速,从而导至腹泻、...