患者想要补充维生素B可以食用橘子、猕猴桃和橙子等含维生素丰富的食物,同时可以多吃燕麦和小麦以及高粱等粗粮食物,其中含有大量的维生素B2;另外还可以多吃青菜、菠菜和白菜等蔬菜类食品,此类食物中也含有丰富的维生素,能够达到很好的补充效果;其次患者还可以在医生的指导下服用维生素B族的药物来补充维生素B。建议平时生活中...
1.动物性食物 动物内脏如猪肝、鸡肝等富含维生素A和维生素D,对于维持视力、促进钙吸收具有重要作用。此外,鸡蛋、鸭蛋等蛋类也含有丰富的维生素A和维生素D,特别是蛋黄部分。 2.植物性食物 绿色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是维生素A的前体,可在体内转化为维生素A,有利于保护视力、增强免疫力。同时,柑橘类水...
高维生素食物有很多,常见的包括蔬菜类、水果类、坚果类、全谷类、动物类等。 1.蔬菜类 辣椒、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、西红柿等,这些蔬菜富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素。 2.水果类 猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、芒果、木瓜等,这些水果富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素。 3.坚果类 杏仁、...
维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果等食物中，一般是叶菜类含量比根茎类多，酸味水果比无酸味水果含量多。含量较丰富的蔬菜有辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。维生素C含量较多的水果有樱桃、石榴、柑橘、柠檬、柚子和草莓等，而苹果和梨含量较少。某些野菜野果中维生素C含量尤为丰富，如苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘...
病情分析:补充维生素可以考虑以下食物: 1.维生素A:胡萝卜、南瓜、菠菜、西葫芦、甜椒、苦瓜、莲藕等。 2.维生素B1:糙米、燕麦、豆类、坚果、肉类、酵母等。 3.维生素B2:瘦肉、动物肝脏、乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等。 4.维生素B6:鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、香蕉、土豆、胡萝卜等。 5.维生素B12:动物肝脏、牛奶...
常见的含维生素高的食物有蔬菜、水果、动物内脏和谷物等。 1.蔬菜 维生素含量高的蔬菜有西兰花、辣椒、西红柿、胡萝卜等。以西兰花为例,西兰花中含有丰富的维生素C、维生素K、类黄酮等营养物质,营养价值较高。 2.水果 富含维生素的水果有猕猴桃、橘子、橙子、柚子、柠檬等。以猕猴桃为例,猕猴桃除了含有丰富的维生素...
1、维生素A:猪肝、羊肝、鸡肝等动物内脏含有的维生素A很多,胡萝卜、彩椒等食物也含有丰富的维生素A; 2、维生素B:玉米、黄瓜、西红柿、燕麦、冬瓜等食物都含有大量的维生素B; 3、维生素C:大多水果里面都含有丰富的维生素C,如苹果、柠檬、柑子等。 如果要补充某一种维生素,就应该选择对应的食物来食用,达到补充维生素...
含维生素的食物有苹果、猕猴桃、橙子、蓝莓、火龙果等水果。西兰花、茼蒿、白菜、胡萝卜等蔬菜,也富含维生素。 维生素是人体生长发育必不可少的营养物质,具有增强身体免疫力的作用。人体缺乏维生素可能会出现皮肤干燥、肌肉无力等症状,也可能会出现身体水肿、视力下降、夜间视力差的症状。长时间缺乏维生素,可能会诱发溶血...
维生素A食物和水果蔬菜通常含有动物肝脏、胡萝卜或芒果等。1、动物肝脏:富含蛋白质、脂肪或维生素及矿物质等营养物质。其中维生素A的含量超过牛奶、鸡蛋或鱼等食物,能有效预防夜盲症、干眼症和角膜软化症。2、胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素和维生素A,有养肝明目的作用,对于眼睛疾病有防护和改善视力有较大的好处。3、芒果...